Не в обиду сказано

Перед смертью человек проходит 4 стадии:

1. Неверие - неправда, врачи ошиблись

2. Агрессия и страх - почему я!? Не может быть!

3. Смирение - никто не вечен.

4. Принятие :

а. Скорей бы, отмучиться и все

б. Помоги мне, Господи

в. Как жизнь прекрасна, каждый день, каждый час, как я этого раньше не видел?

Конечно, если у него было время задуматься о смерти, а не когда снарядом голову оторвало или во сне от инфаркта умер.

Когда я начал заниматься проблемами здорового питания, попутно натолкнулся на проблему старения. Стал искать статистику на эту тему, но к удивлению, ничего не нашел. Но давайте по порядку.

Годам к сорока человек приходит к интересному периоду. Вроде еще в полной силе, но временами самочувствие ухудшается, усталость проявляется быстрее, хандра. Человек начинает задумываться о жизненных целях, смысле жизни, что достигнуто, а что еще предстоит. И внезапно приходит к шокирующему открытию, большая половина жизни прожита, а тщеславные цели не достигнуты. До недавнего времени казалось, все еще впереди, жизнь большая, успею, и вдруг с ужасом обнаруживаешь что времени осталось то не так и много. Что труднее рисковать, что есть что терять и за что держаться, что молодежь подросла и отталкивает на обочину. Что вершина жизни пройдена и сейчас под уклон. Это шок, и соглашаться с этим не то что не хочется, а просто пронзительно больно! Некоторые бросаются во все тяжкие, стараясь доказать себе и окружающим, а я то еще ничего. Бросают работу, ломают карьеру, запускают бизнес и лезут в финансовые авантюры, заводят молодых любовниц или оставляют семьи. Это про них, седина в бороду, бес в ребро. Это они про себя - старый конь борозды не испортит.

Другие впадают в депрессию, винят во всем окружающих, коллег и начальство, что их зажимают и недооценивают. И у тех и других появляется осознание необходимости смены жизненных приоритетов. Время для постановки новых целей. А откуда их взять?

Лет через пять, в 45-50 приходит новый кризис. Уже не ментальный, а физический. Первый звонок - начинает падать зрение. Вдаль видеть получается плохо, а вот читать без очков никак. Потом хроническая усталость, начинают болеть суставы, спина. Если проснулся и ничего не болит, значит умер. Потом вырубается половая сфера, у женщин климакс, у мужиков, как бы сказать помягче, годам к 50 счет активности переходит на недели. И если мужик в 40 отхватил себе молодую жену, в 50 вполне ее может потерять. Обостряются хронические заболевания, а их у каждого навалом. До сорока они себя не проявляют, затаиваются, а потом накидываются разом.

Но все таки главные изменения в психологической сфере. В один далеко не прекрасный день человек превращается в старика. К сожалению, это необратимо. Сам человек это не замечает, зато это заметно окружающим. Человек перестает воспринимать новое. Он перестает воспринимать юмор, особенно если смеются над ним. Повышается собственная самооценка, снижается критичность своих поступков, одновременно завышаются требования к окружающим. Ему кажется, что его недооценивают, игнорируют, принижают. Возникает обида на окружающих по малейшему поводу и без повода, появляется излишняя чувствительность и ранимость. Человек теряет способность обучаться и воспринимать новое, перестает рисковать и вносить новизну в свою жизнь. Ухудшается память и способность к обучению. Профессиональные навыки не теряются, человек прекрасно справляется со своими рабочими обязанностями, как с ручной работой, так и умственной. Он способен развиваться и даже расти и осваивать новое в своей профессиональной деятельности.

Одна моя знакомая о кризисе сорокалетних сказала так:

“Не только у меня, думаю у всех так. И банально- ради чего жила? Всё, что достигнуто, ничего кажется не стоит. Дети выросли, супруг отдалился, чужим стал, ничего общего. Ничего в семье не держит, за материальное не стоит держаться. Оказалось, нет самореализации. И к чему стремиться, куда двигаться, уже всё пройдено и испробовано.”

Но что такое кризис? Это не обязательное ухудшение, как многие это понимают. Кризис, это наступление разрешения неопределенности в ситуации. Больной скорее жив чем мертв, или скорее мертв чем жив? Значит должен существовать и положительный выход из этой ситуации, и он существует.

Сначала об умственных показателях. Есть такой показатель как IQ - показатель интеллекта, его приделы от 0 до 200, средний показатель 100. Большинство населения около 50% укладывается в пределы от 80 до 120.

Что такое IQ? Интеллект человека - способность к анализу и синтезу, скорость мыслительных процессов, объем памяти и скорость запоминания, умение делать выводы и принимать правильные решения. Коротко говоря, насколько человек умен. Весьма относительный показатель, разные стороны по разному развиты у различных людей, но ничего лучшего пока не придумано.

Гораздо интереснее проследить как ведет себя IQ с возрастом. Он сначала возрастает, потом замирает на некоторым максимальном уровне на несколько лет, а потом начинает снижаться.

По проведенным исследованиям замечено, чем выше начальный уровень интеллекта, тем менее IQ падает с возрастом как в относительном так и абсолютном уровне. Конечно, IQ зависит как и другие качества от врожденных способностей, как музыкальный слух или сила человека, на уровне статистического разброса. Но в основном интеллект зависит от уровня образования и упражнений для ума. Пока человек учится, его IQ растет, примерно до возраста завершения образования. И по моему мнению, падение IQ с возрастом связано не столько с возрастом, как с уровнем умственной деятельности, связанной с работой. Неудивительно, что у доктора наук уровень интеллекта не падает с возрастом, он до глубокой старости головой работает. Как и ничего удивительного, что у штукатура с незаконченным средним IQ падает, зачем ему думать? Не обязательно IQ зависит от уровня образования, но и от характера работы, хобби и самообразования. Я видывал техников по ремонту радиоаппаратуры с аттестатом средней школы поумнее других инженеров.

По второй составляющей, здоровью. Если до сорока здоровья хватает от природы, то после первого кризиса на это рассчитывать не приходится. Хочешь быть здоровым, добро пожаловать в спортзал, на беговую дорожку, и выкинь сигареты и спрячь водочку подальше до прихода гостей. Не забыть и про утреннюю гимнастику. Уж на что неслучайно здоровье у спортсменов уровня мастеров и кандидатов, но стоит им бросить спорт, и лет через пять их не узнать внешне, купили животик с жировой накидкой, одышка, лишний вес и болезни как у всех. Техника может сохраняться, как и профессиональные навыки, а вот физические показатели, извините, пропадают безвозвратно.

Ввести физические нагрузки и занятия физической культурой в привычку непросто. Лень берет свое, а особенно когда тебе за сорок. Но другого пути сохранить здоровье нет.

Лет через несколько понимаешь что этого недостаточно. Культура питания современного человечества ужасна. Большинство болезней отсюда - заболевания желудочно-кишечного тракта. печени, почек, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, все от неправильного питания. Систем здорового питания множество, выбрать по вкусу с учетом своей индивидуальности и следовать, хотя до этого нужно очистить организм и органы.

Следующее энергетика. Начинаешь ощущать ее нехватку, перепады настроения, приступы депрессии, хроническая усталость. Так и хочется подсосаться, повампирить, получить сочувствие и сопереживание. Но почему то никто не хочет вас поддерживать и делиться. Здесь тоже все просто. Нужно делиться самому и поддерживать и помогать другим, самому предлагать свою помощь. Не заметишь как вокруг будет множество народу и люди будут стремится к общению с тобой. И что удивительно, получать будете гораздо больше чем отдаешь.

Труднее всего наметить себе новые цели в жизни, потому что жизнь не кончается, нечего на себе крест ставить. Еще сколько вершин впереди. Не бояться учиться, постигать новое, ставить личные рекорды. Дети выросли, можно и для себя пожить. И перестать считать себя стариком, со всеми вытекающими последствиями. Не нужно стремиться чтоб тебя жалели и уважали, просто жить. Не бояться ошибаться и быть смешным, совершать ошибки и исправлять, терять и находить. Забыть об амбициях и опыте, и тогда никому не надо доказывать чего ты стоишь, это и так будет видно.

Чем дальше я живу тем более убеждаюсь в верности мудрости каждый - получает по делам своим. Образование, семью, друзей, благосостояние, здоровье и долголетие. Что посеешь, то пожнешь. И только лень, глупость, невежество мешают получить от мира все чего достоин.