Сыроедство (взгляд изнутри)

Предисловие

Мой друг Андрюха давно меня блатует перейти на сыроедение. У него две дочки и жена уже года три на этой системе сидят. Все живы.

Сам он в прошлом году тоже рванул. Продержался полгода. Сбросил 10 кг. Говорит, стал себя чувствовать гораздо лучше. НО!!! Пока шел процесс адаптации, а адаптация занимает от полугода до года, проходишь стадию очистки организма и своей хрони, болезней то есть. И чувство всепоглащающего голода первый месяц.

Потом сорвался. Жена с дочкрями в Россию улетела на 2 месяца. А моя в Лос-Анжелос. Ну вот мы и раскодировались. Наш рекорд – 3 литра водки за сутки. Ой, что-то я не о том. Короче, вес свой он за месяц назад вернул. А потом за меня взялся, давай на пару. Я в прошлом году не готов был. Ну, шутка ли, есть только сырые овощи и фрукты. Кофе и чай – яд! Хлеб – яд! Мясо и рыба – легче застрелиться. Молоко, яйца, творог, масло – вычеркиваем. Шоколад, конфеты, сахар – на хер! Вареное, пареное, жареное – нельзя категорически. Что остается – см. выше. Сырые фвощи и фрукты. Да, еще орехи. И все!

Кстати, а пить вообще низя, даже пива. Аут.

Короче, посмотрим.

Начало, суббота (16.01.2010)

Озадачил он меня все же. Праздники кончились, говорит, я уже пошел. Вот так. А я? Присоединяйся. Решил я начать с чистки печени. Отговорил он меня. Говорит, начни с чистки желудка и кишечника. Купил я сбор коры осины, крушины по украински, так она в нашей аптеке называется. Заварил, и по стакану утром и вечером. В субботу начал. Не взяло, что-то. Поэтому я на воскресенье продолжил. Взяло! В понедельник. Ни одного туалета, пока по заказам ездил, не пропустил!

Днем, естественно, совсем ничего не ем. Что я, враг своей заднице, что-ли.

Вечером звоню Андрюхе, хвастаюсь результатом. Молодец, говорит, хорошее начало. Сейчас переходи ко второй части чистке, клизме. А иначе эффекта не будет. Вот козел. Сразу ничего не сказал. Говорит, здоровому мужику два литра теплой подсоленоватой воды с лимоном в задницу как нехер делать входит. Обматерил я его, но ... Не бросать же чистку. Зря понедельник страдал, что-ли. Правду скзал, вошло. Технические подробности утаю, вдруг вы сейчас кушаете, не к столу сказано.

Короче, ночь почти не спал, и вторник тоже на смарку. Но уже через раз. Имею в виду, посещал только каждый второй туалет. Что, несомненно радует.

Среда

Я так подумал, что отказываться сразу от всего, это верный путь поставить на идее крест с самого начала. И потому на сыроедение нужно переходить постепенно. Плавно. Поэтому, сначало нужно отказаться от спиртного. Кроме красного вина, конечно. У меня как раз две бутылки Мертини красного после нового года завалялось. Ну вы понимаете, что б аппетит на начальном этапе заглушать.

Итак, мой режим питания на эту неделю. Утро, 6-30, стакан воды. Первый завтрак – 9 утра, яблоко и апельсин. Обед – 12, полдень. Морковь, огурец, помидоры (фрукты и овощи надо есть раздельно). Пью воду, и слабый чай с лимоном. Кофе и пепси – яд! А вот как с работы прихожу, кранты. Жрать охота. Вчера пару бутербродов с майонезом и тонкий (миллиметр) срез индюшатины (Андрей сказал на первом этапе птицу и рыбу можно). Сегодня супчику похлебал. Две тарелочки. Андрей сказал, вареное нельзя, да пошел он на хер! И вино, красное. Андрей сказал, красное можно, только немножко. А множко и нет, всего два литра. На адаптацию. Я же не враг своему здоровью.

Сейчас поедем с женой фрукты – овощи покупать. Рыбу и креветок в своем рационе я тоже решил пока оставить. И молоко с яйцами и все молочные продукты. Пока пусть будет, а потом организм пусть сам выбирает, посмотрим. Главное начало.

1 неделя, вторник

Решил сформулировать, в том числе и для себя, а зачем мне оно надо? Вопрос интересный. Думаю в России мне эта дурь в голову бы и не пришла. Во-первых, там традиционная кухня, привычная с детства. Во-вторых, а как? Здесь то офощи-фрукты вполне доступны в магазинах круглогодично в ассортименте и по приемлимым ценам.

Я не против того, что бы стареть. От старости не убежишь. Я просто за то, что бы растянуть этот процесс как можно дольше. Лет до 200 устроит.

На днях разговаривал с доктором (халявное лечение после автоаварии). Посмотрел сколько мне лет, и сказал, что между состоянием человека в 45 и 55 лет ОЧЕНЬ большая разница. Ну он то уже по ту сторону 55. А я пока нараскаряку. Лет после 40 я пришел к выводу, что после 40 нужно активно поддерживать свое здоровье. Я и до 40 немножко занимался, штанга, гантели, перекладина, рукопашка, бег на 5 км, дыхательная гимнастика. Но как то периодически. Месяца три занимаюсь, потом год нет. Или год занимаюсь, потом два нет. Поэтому, после переезда в штаты, принял жесткую позицию. Здоровье в этом возрасте само не воспроизводится. Потому – нужно форму поддерживать. Искал методом тыка. Бегал, на йогу ходил, плавал, тренажеры, велосипед, лыжи (не горные), скалолазание и проч. Наконец выбрал свой оптимум. Тибетская гимнастика – ежедневно, утром как встал (я имею в виду, весь встал). Пропустить можно 1 раз в неделю, или 2 раза в месяц. Больше, начинать все с начала с 3 повторов. Я срывался один раз во время поездки в Россию в 2008 году. Потом плавание – 3-4 раза в неделю. Километр. 25 минут у меня. Разными стилями, если бы только кролем, побыстрее бы было. Но тут не в скорости дело, а в оптимальной нагрузке для всего организма и всех групп мышц. Перед плаванием – тренажеры. У меня уходит минут 20, по 2-3 подхода на отдельные группы мыщц. После плавания – джакузи, сауна. Если время и условия (когда народу не битком и место есть) позволяют, в сауне выполняю свой комплекс упражнений на растяжку. Год назад порвал мыщцу на ноге, внутреннее кровотечение открылось, 2 дня текло, нога синяя была. Сейчас амплитуду снизил. Оказывается, мне далеко не 30 лет! Иногда 3-4 не получается, получается 1-2 в неделю. Во время командировок, например. Но это же не лень, а уважительная причина. Не комплексую, нет так нет. Раз 12–15 за зиму – горные лыжи. На весь день. 2–3 раза за лето – хайкинг, пеший подьем на какую-нибуль вершинку километра четыре с половиной. Но там потрясающая нагрузка на весь организм, больше и не надо. 8–10 часов – перепад на 1,5–2 километра вверх, потом вниз. Стресс охеренный. И правильно, нечего организму расслабляться. Ну и велосипед с супругой по вечерам, километров 10-15. Или просто пешие прогулки. Бессистемно. А то все машина и машина. У меня спина проблемная. И ангина. Тьфу-тьфу, но в Америке статистика заболеваний пошла вниз.

А второе мое открытие – что после 50 лет и этого недостаточно! Не знаю, какое открытие я совершу в 60, но сейчас я пришел к выводу, что для сохранения здоровья нужно соблюдать и культуру питания. Есть много книжек на эту тему, но я им не верю. Я думаю, что мясная пища на самом деле тяжела для организма. Очень много токсинов, тяжелые для расщепления белки и аминокислоты. И просто энергетика пищи. Предсмертные мучения животных. Я не отрицаю мясоедства полностью. Например, представьте римского воина в походе, или канадского лесоруба, которые одними салатиками питаются. Я не представляю.

Что-то я отвлекся. Остановимся на том, что около 50 необходимо соблюдать культуру питания. Я вот такую выбрал.

Первую неделю я расписывал уже. Отказался от мяса почти полностью, позволил себе пару раз индейки немножко. Почти отказался от мучного, ел бутерброд с индейкой, и пару пироженных с молоком. Молоко свел до минимума. Два стакана в неделю. Раньше по литру в день выпивал. Позволяю себе рыбку малосоленую красную, немножко и вечером. Или креветки слабо вареные. Тоже вечером, и тоже немножко. Отказался от чая, пью кипяток с медом и лимоном. Про кофе и не говорю, его сразу бросил. Шоколад пару раз жрал. Очень хотелось. Эту неделю решил не вводить дополнительных ограничений. Ну разве что вареное, пареное, жареное полностью исключить. Кроме креветок. Они сырые невкусные. От хлеба полностью уйти. От яиц соответственно, тоже. Молоко – нужно подумать. А вот на сыр нужно подналечь, что то я его совсем не ем.

В понедельник делал мокрую голодовку. После выходных очиститься – много жру. Буду раз в неделю делать, ближайшее время, там поглядим. Я такое уже проводил лет 20 назад, первый месяц тяжело, а потом легкость и есть совсем не тянет. Тоже по понедельникам. Поел вечером в воскресенье, следующий раз утро вторника. Фрукты, естестественно. А далее по графику, на обед – овощи. Воды много пил. Из-под крана, некипяченой. Литра два за день выдул. Тяжело после обеда было. Особенно дома. Полный холодильник жрачки. Но удержался, пошел на подвиг. Сейчас в командировку поехал, на два дня. Набрал овощей, фруктов, орех, семечек. Не хватит, прикуплю в дороге, фирма платит. Но фастфуды объезжаю стороной.

Сбросил 1,5 килограмма. Был 83, сейчас 81,5. Полет нормальный.

И кстати, по срокам эксперимента. Дал себе установку на полгода. А там посмотрим. По самочувствию и настроению. Кстати, курить я тоже на полгода бросал. В этом году 7 лет уже.

Среда.

Налет на языке пропал! Обычно былый, или краснй, или зеленый, смотря что поешь. 3 дня назад еще был. А сейчас почти нету. Чуть-чуть осталось. Язык зубной щеткой не чищу, честно.

В спортзале тяжеловато. На тренажерах, веса я не сбрасывал, подбираю под 8-10 повторов, на 2-3 подхода. Так вот, плавание нормально, и время даже чуть лучше. А вот на тренажерах делаю с усилием. Если так будет продолжаться, нужно будет веса немножко снижать, ну посмотрим.

В понедельник, когда голодовал, еще одну вещь заметил. Озноб. То в жар, то в холод бросает. Ну это хронь выходит. Когда человек ест, и пока пища переваривается, токсины не выводятся. А даже наоборот, откладываются. Изолируются в жировую прослойку, и туда. Потому что жрете много, а токсины только тогда выводятся, когда процесс пищеварения не происходит. А те кто ест каждый час, ничего и не выводят. А только накапливают. Они думают, что жир, на случай голода внезапного. Дудки, токсины! А когда такой человек начнет голодать без подготовки, эти токсины начнут выводится через кровь и в печень. И организм запросто отравиться может. И даже умереть, если несколько дней поголодает.

Вегетерианство лучше. Но человек есть молочное, мучное, вареное. Особенно вредна картошка, сплошной крахмал. Витамины уничтожены тепловой обработкой, в хлебе после очистки и готовки вообще ничего полезного не осталось. Зерна пророщенные есть надо – это сила. Мясо человек не ест, это плюс. Но весьма скромный. Потому что разрушенными тепловой обработкой продуктами, он создает неправильную нездоровую миклофлору желудка и кишечника, и забивает поры клейстером, в который превращается крахмал. Со мной можно спорить и не соглашаться, потому что это только мое мнение. Не книжное.

Я не собираюсь следовать книжным инструкциям, Малахову и прочим. Я просто хочу поставить эксперимент, на себе. Я не собираюсь становиться фанатиком. Готов дать себе слабину и сделать исключение, когда уж очнь хочется. Могу же я выкурить пару сигарет в месяц. И не срываюсь. На автомагистралях в кабине автомобиля я наверняка вдыхаю гораздо больше яда от выхлопных газов.

У сыроедения, кроме натруальности и сохранности всех витаминов в оригинальном виде есть еще один плюс. Тут нельзя переесть. Я серьезно. Тошнить начинает, не лезет. Лишнего не сьешь. Не то что мяса, особенно под водочку. Процесс бесконечный, порыгал, и дальше закусываешь. Не зря же на следующий день желудок опорожняется и на водичку тянет – организм очищается. Саморегуляция такая. А мы ему, сто грамм. А похмелиться.? Клин клином вышибают. Ну да, клином, да по печени. А потом рак, сердечно-сосудистые заболевания. А чему тут удивляться? В жизни много радостей кроме гамбургеров. Например парашют и лыжи. Или акваланг, велосипед. Кому что нравится.

Кстати, у меня тоже на животе нездоровая прослойка имеется. Вроде худой, а туда же. У меня с 20 до 45 один вес был всю жизнь, 70-72 кг. А потом в одночасье за полгода года три назад внезапно 10 килограмм набрал. Жена говорит возрастное. Что это естественно и так должно быть. Не знаю, не знаю. В скелета обратно я превращаться не собираюсь, при моих 184 см это почти нормальный вес. Почти, потому что у меня структура – астеник. Кощей, то есть. И в другую категорию я переходить не хочу. Я так себя комфортней чувствую. Легче на подьем. Подвижен достаточно, Подьем переворотом делаю, не 10-15 раз, как 15 лет назад. Всего 2-3. Но для моего возраста неплохо. И живот не мешает. Но со складками надо что-то делать. Короче, с пятком килограммов можно растаться безболезненно, я думаю. Посмотрим.

По словам жены, совершенно исчез запах изо рта. Дышал на нее специально. Исчезла изжога. Сильно не беспокоила, но иногда появлялась. Сейчас совсем нет. Ездил в командировку, за рулем в сон не тянет. За день отмахивал по 3-4 сотни километров. Раньше периодически клонило, особенно после перекуса, даже иногда приходилось останавливаться и спать минут 15-20. Оказалось, нет проблем и с питанием в командировке. Фастифуды же мне сейчас не подходят, там даже салаты с мясом. Зашел в Кинг-суперс (сеть продовольственных и хозяйственных магазинов), там есть салатный буфет на любой вкус, берешь контенер требуемого размера (я взял побольше), накладываешь салаты, десерты, овощи, фруктовые салаты, все удовольствие 5 баксов. Я набрал там зеленых салатов, с майонезиком, с крабовых палочек, с огурцов, помидоров, капусты, редиски, грибов сырых (шампиньонов), оливок, морковного салата, орехов и что-то еще. До вечера хватило. Между прочим, по деньгам вдвое дешевле чем в макдональдсе. Ну и набрал офощей и фруктов на командировочные деньги домой, думаю нашей семье до конца недели хватит. То есть, проблемы с ассортиментом тут нет.

Приехал домой, печенье на кухне. Не выдержал, стакан молока и заточил три печенюшки, ну очень хотелось.

2 недели, воскресенье

Сделал чистку печени в пятницу. Маслом подсолнечным или оливковым делается, там целая процедура, что есть перед, сколько грелочку держать, когда лимонный сок пить чтоб не стошнило, и прочее. Кому надо, найдет в литературе. Следующий день такое ощущение, что печень мелкой теркой натерли, болит и чешется. Но в воскресенье чувствовал себя уже хорошо. Даже на лыжи поехал. Думал, не буду себе нагрузки давать, ни трамплинов, ни бугров. Как-же, разошелся, три захода на трамплины, и бугры не пропустил, и на скорость погонял. Все отлично, ничего не болит, и чувствую себя прекрасно. Завтра голодовку решил не делать, в субботу не ел до 16 часов. Но после чистки только овощи, фрукты, никакого мяса, хлеба, жареного-вареного. Сделал себе одно исключение. Зашли сегодня с женой в вегетерианский буфет, набираешь там себе салатов и овощей-фруктов по вкусу, сколько сьесть сможешь, 6 долларов. Так я еще и супчика взял грибного, жиденького. Так он хорошо горяченький пошел после лыж, навернул две тарелочки. Звоню Андрюхе, а он мне низя, это уже не сыроедство. Говорю, а ты что делаешь? Прощальный ужин, с завтрашнего дня на сыроедение полностью, картошку жарит. Сыроед мне, тоже.

В четверг еще заметил одну поразительную вещь. Но немножко предыстория. После 45 лет через полгодика начало зрение садится. Я с ровестниками поговорил, у всех, плюс-минус полгода. То есть, компьютер я читаю без очков, там экран яркий, а вот журнальчики, книжечки и прочую литературу как то письма и инструкции, уже с очками. Всего +0,75 – но разница существенная. Хотя нужны мне уже не меньше единицы, я эти очки еще 3 года назад покупал. Иногда очки жены одеваю, у нее +1,5. А вот без очков почти никак. Почти, при хорошем освещении можно читать недолго, но буквы расплываются. А тут вдруг заметил в четверг, читаю заказ и заполняю накладную, и вижу все резко и четко. Иногда случается, что зрение плавает, то хуже, то лучше, от чего зависит не понял, от погоды или настроения. Ну я и подумал, очередной заплыв в плюс, ненадолго. Пятна на солнце, к примеру. А в пятницу гляжу, опять резко! Зашибись. Немножко требуется напряжение глаз, и минут через пять глаза немного побаливать начинают, нужно отвлечься и куда нибудь вдаль посмотреть. Но процесс пошел! Вот я и думаю, только от сыроедения, или морковки сырой много жру. Я ее родимую каждый день в обед штуки три уминаю. Буду продолжать в том же духе.

Снова взвешался, похудел за неделю еще на 1,5 кг, итого на три за две недели.

Вторник

Вчера все принципы сыроедения нарушил. Сварганил себе и всей семье окрошечку. На хлебном квасе – нарушение первое, хлеб. В русском магазине купили с сыном вчера. Затарились нормально. Приехали домой, сын берет кусок хлеба, масла туда, колбасы, а сверху овощной икры. Короче, мне все нельзя. А у меня аж слюни текут. Дальше про окрошечку. Вареная картошка – второе нарушение. Яйца – третье. И четвертое и главное – колбаса докторская. Дурь! Диетический продукт - окрошка, а не подходит под принципы сыроедения. А что тогда есть? Вообще, последоывательные сыроеды – они все на голову трахнутые. Андрюха тут зашел на один их сайт. Привет коллеги, можно присоеденится? Они ему, а ты это ешь? Нет. А это? Тоже нет. А вот это? Иногда. Пошел вон с сайта, ты не сыроед! Козлы конченые.

Я вот решил следовать духу закона, а не букве. Во загнул! Поясняю на примере. Вот я чувствую, организму чего-то не хватает. Днем еще ничего, овощей-фруктов поел, и порядок. Все равно больше ничего с собой нет. А домой пришел, заглянул в холодильник, и вижу, чего мне не хватает! Пельменей не хватет, курицы жареной! Облизнулся, принципы блюсти надо, нашел банку с мариноваными огурцами. Огурцы ведь, даже не жареные! Слопал один. Чувствую – то! А потом рассола как хлебнул – лучше чем с похмелья пошел. Орешки хорошо идут, особенно подсолоневатые. Правда, потом пить после них охота. И пью. Соли то себе я совсем в пищу не ложу. Сахара тоже. Поначалу, первые недели полторы пил много, по литру-полтора в день, не считая чаю. А сейчас уже нет, банку с водой в машине вожу на всякий случай, так полная и лежит. Чай, который с медом и лимоном и без заварки, я всеж допиваю. Андрюха говорит, организм начинает перестраиваться. Сначала токсины и соли из организма выходили, вот и пить много надо было. А сейчас уже поменьше. И чистки, говорит, помогли. А потом вообще пить не нужно будет, все с овощами, достаточно. Посмотрим.

Со зрением все нормально, вижу! Иногда, правда, начинает снова расплываться, и глаза устают быстрее, чем без очков. Но процесс пошел! Ради одного этого стоит переходить, если зрение восстановится. Другая вещь. Вчера на массаж надо было. Носки снимаю, чтоб свежие одеть, там разуваться нужно. Блин, не пахнут. А я их два дня относил, сгоряча утром натянул, что под руку подвернулось. А воскресенье день на лыжах в них откатался. Я вечером душ принимаю после спортзала, ну и белье меняю, соответственно. Так и футболки не пахнут. Ты где, милый, был? Бегал. Странно, а футболка не пахнет. Так я сыроед!

Вспомнил еще одну вещь. Я тибетской гимнастикой по утрам упражняюсь ежедневно, «око возраждения» называется. Там в рекламе этого комплекса про одного полковника история. Старая развалина под 70, уехал в Тибет на три года, вернулся, его друзья не узнали, выглядит на 45. Жил в монастыре и занимался этой гимнастикой ежедневно. А у меня, занимаюсь, морщин больше и больше, седины тоже. Хотя чувствовал себя намного лучше, не спорю. А вчера щелкнуло! Он где жил? В монастыре. А где питался? С монахами. А что там монахи на Тибете жрали! Вот она, разгадка. А я думаю, они правильно жрали, по тибетской науке. И это даже важнее, чем гимнастика для организма. Вот где собака порыта!

Правда, сын вчера ложку дегтя добавил в мою бочку меда. Я, говорит, считаю, что для растущего организма мясо необходимо. Пример привел, родственница его подруги была на сыроедении, и родила задохлика, еле выжил. Трудно спорить, сильные доводы. Хотя, если хорошо поискать сбалансированную замену для мяса, возможно, и найдется хорошее меню. Вот я и буду искать. Ну их книги, к черту. Ничего не читал пока, буду на интуиции работать. Организму надо верить. Но быть с ним строгим. Потому что ему и выпить и покурить тоже хочется, баловать нельзя. Нужно приучать к хорошему. И не терять здравого смысла.

Там у меня в ходлодильнике куриные пельмени лежат. И красное вино, одна бутылка. Устроить себе разгрузочный день, что ли?

3 недели, суббота

Мы очень часто желаем что-то привнести в свою жизнь, больше любви, большую красную машину, путешествие в экзотическую страну. И не замечаем того, что уже имеем – молодость, здоровье, семью, природу в ближайшем лесу, мирное небо над головой. Иногда для большего счастья нужно не приобретать, а просто начать ценить что имеешь и отбросить лишнее и ненужное из своей жизни – табак и алкоголь, любовницу, сидение у компьютера до утра, переживания по поводу завтрашней планерки у босса, или просто оставить машину в гараже и прогуляться в магaзин пешком. С питанием то же самое, все ищут какие-то супер эффективные биодобавки и мегадиеты, а нужно просто выбросить все вредное из нашего рациона. Так просто.

На меня тут снизошло вдохновение и просветление, и я вдруг увидел цельную и здоровую систему питания. Я по прежнему не читаю никаких книг по здоровому питанию, хотя Андрюха меня ими закидал. Не верю я чего-то этим авторам. Они как кабинетные ученые-археологи, исследуют в кабинете книги тех археологов, которые что-то там раскопали, и делают свои открытия по их данным. Я уж лучше сам покопаю.

Я разделил все продукты питания на 4 категории.

I – Здоровое питание.

II – Благоприятное питание.

III – Неблагоприятное питание.

IV – Ядовитая пища.

К первой категории я отнес овощи и фрукты и чистую питьевую воду. Естественная клетчатка является идеальной и почти безотходной пищей для человека. В ней может быть присутствуют не все необходимые вещества и минералы необходимые организму. Так ученые говорят, что человеку нужны еще белки, жиры, протеины и что-то там еще. А вот корова мяса не ест, и чувствует себя прекрасно. И разнообразием рациона не отличиается, зимой сено, летом трава. Свистят что-то там ученые. Утверждать я пока ничего не буду, все нужно проверять. Я считаю, что первая категория - это пища духовных людей. Чтобы такой пищей питаться, человек должен созреть до этого и придти к этому. Очиститься, и телом и духом. И питание всего лишь один элемент, а еще есть чистота поступков, и даже мыслей. Мы пока еще не готовы и к такому образу жизни, и к такому питанию. Мы, это потому, что люди из этой категории мою книгу читать не будут, у них знание более высшего порядка, от бога. Их знание не книжное. А насчет того, хватает ли всех необходимых элементов в данном питании, я считаю, достаточно. Для них достаточно, у них другая энергетика и другой уровень процессов в организме. Сейчас даже информация про солнцеедов появилась, которые совсем не едят, пьют воду и поглащают солнечную энергию, и им достаточно для жизни. Не знаю пока, я сам лично еще не встречал.

К этой категории, я полагаю, не вся растительная пища относится. Например, не уверен я про лук и чеснок, перец, горох и бобы. А про коноплю даже и не говорю. При таком питании организм способен поддерживать и восстанавливать себя сам, осуществлять идеальный энергообмен, абсолютно не накапливать токсинов и выводить накопленные ранее. Есть такие продукты можно без ограничения, вы просто не сможете сьесть больше чем потребно, не влезет.

Организм практически не потеет, а если пот выделяется (в жару и при физических нагрузках), он не имеет неприятного запаха. Одежда и белье не пахнут совсем. Нет запаха изо рта, даже если не почистил зубы. Нет изжоги, расстройств желудка, кал и моча не имеют запаха. По утром нет неприятного привкуса во рту, слизи в носоглотке или соплей. Сон глубокий и спокойный.

Организму пчти не требуется воды, разве что немного утром после сна для очистки организма и вывода солей из тела.

Я пока не имею полного списка продуктов по категориям, я его составляю на основании своего опыта. Критерий простой – если утром я чувствую горечь во рту, отхаркивание, и потребность пить, значит вчера вечером я сьел что-то не из первой категории. Вечером, потому что утром и днем я ем проверенные продукты только первой категории.Организм очень быстро реагирует на неправильные продукты, уже спустя несколько часов. Поэтому, для чистоты эксперимента, опыты с питанием я произвожу только вечером и с одним неизвестным продуктом.

К первой категории я отнес из своего опыта яблоки, апельсины, мандарины, бананы, абрикосы, персики, помидоры, морковь, огурцы, капусту, пророщенное зерно. Понимаю, что их намного больше, но я их пока еще для себя не открыл.

Ко второй категории я отнес продукты, которые по некоторым параметрам не проходят по первой категории, но не несут вреда организму, и требуют ограничений в разовом приеме. Например, те же горох и бобы так начинают бурдлить в желудке с образованием газов. Орехи, но после них хочется пить. Значит там есть что-то, что организму нужно выводить. Натуральные соки – они хоть и естественные, но часть продукта после отжима мы выбрасываем, и значит организм чего-то недополучает. Сок березовый, квас. Лук и петрушку я бы тоже отнес ко второй категории, много не сьешь. И лимон туда же по той же причине. Кстати, лимоны я ем с кожурой, почему то так теперь хочется. Сюда же я отнес мед, отвары трав и других растений. Например, я не пью чай и кофе, завариваю горячей водой лимон и мед, и пью вместо чая. Отварные овощи без использования соли, например свекла, капуста, морковь. Свежие супы без мяса. Овощные салаты. Есть и исключения, например я отнес сюда же и окрошку, хотя она на квасе, с колбасой, картошкой и яйцами, но усваивается организмом очень легко и не имеет побочных эффектов, как потребности в воде, несбалансированности желудочно-кишечного тракта, а также запахов тела. Грибы сырые типа шампиньонов. И сюда же отнес грибной супчик, от него у меня не было тоже никаких побочных эффектов. Сыр. Растительные масла в качестве приправы. Совсем уж пародаксально, но сюда же я отнес отварные креветки. От них тоже никаких побочных эффектов не испытывал. В принципе, продукты второй категории можно переесть. Например, попробуйте добровольно остановиться, щелкая семечки или орехи. Того же супчика можно столько умять, пока живот не натянется как барабан. Поэтому, со второй категорией нужно себя ограничивать, например одной тарелочкой или 200 граммами продукта. Вареные и отварные продукты нужно есть свежеприготовленными, не позднее 2-3 часов после приготовления и никогда не подогревать. И продукты второй категории желательно употреблять на ужин, и уж точно не утром! При питании по первой категории и второй с вышеуказанными ограничениями, организм поддерживает идеальное здоровье, своевременно выводит все вредное из организма, даже ранее накопленное, не требует изнуряющих чисток, и способен сам восстанавливать себя. Слышал про исчезновение седины и разглаживание шрамов, а также морщин. Про улучшение зрения я уже писал, результаты у меня появились уже после десяти дней правильного питания. Ну и моя главная проблема – боли в спине, пока тоже никак себя не проявляет. Пожуем, увидим.

Третья ктегория в пищу нежелательна. Если не можете исключить совсем, принимайте только вечером. Не менее, чем за два часа перед сном. В ограниченных количествах – не более 200 грамм. Эти продукты содержат много токсинов, и организм трудится с нагрузкой, что бы их вывести. Следствие – нездоровый беспокойный сон, запахи изо рта и тела, изжога, слизь в носоглотке, иногда кашель, снижение иммунитета. Моча и кал имеют неприятный запах, отвод газов в атмосферу, что не всегда нравится окружающим. Все это даже при приеме такой пищи в ограниченных количествах. При употреблении такой пищи нужно больше пить, желательно простой воды. Дистилированную и кипяченую воду категорически не рекомендую, это мертвая вода и вредна для организма, лучше пить ключевую или дождевую, или даже просто из под крана после фильтрации. Я, например, даже не фильтрую. При таком питании организм иногда накапливает больше токсинов чем может выводить, результат – ожирение, целлюлиты, отложения солей в мыщцы и кости. Я рекомендую такое питание при наличии перечисленных ограничений только как переходной период к здоровому питанию пищи первой и второй категории.

К этой ктегории я отношу мясные супы, отварное мясо. Причем мясо птицы предпочтительнее, чем животное. Консервированные овощи и фрукты, чай. Шоколад. Черный хлеб, стряпню, печенье. Чеснок, специи, перец. Соленая и вяленое рыба и мясо, причем рыба предпочтительнее, чем мясо. Отварная рыба, уха. Колбасы, сосиски. Каши. Овошная икра, лече, аджика и тому потобное. Не стопроцентные соки, компоты. Чай. Молоко, сметана, творог, майонез, горчица, сахар, соль, яйца. Натуральное виноградное вино в небольших количествах, сто грамм за вечер для аппетита. И не принимать в пищу данные продукты ежедневно, по крайней мере хотя бы через день. Не переедать категорически! И рекомендованы периодические чистки организма, желудка, кишечника, печени. Раз в год или полгода. Голодовки 24 или 36 часов еженедельгно. Организм не в состоянии избавиться от солей, токсинов и отложений самостоятельно. Список продуктов по категориям я буду обновлять, после проверки на себе.

Лично я сейчас питаюсь по следующей схеме. Напоминаю, всего три недели, как я начал. Утром стакан воды, встаю в 6. Пока еду на работу, сткан чая с лимоном и медом, без заварки. Не знаю, можно ли назвать это чаем. Возможно, в будущем откажусь. В 9 утра – только фрукты, яблоки, мандарины, апельсины, бананы. Не все сразу, что найду в холодильнике на данный момент. После 12 – обед, овощи. Морковь, помидоры, огурцы. Иногда экспериментирую – орехи, горох (зеленый), семечки, лук (зеленый), трава какая-нибудь типа петрушки. Вечером после 6 – ужин. Стараюсь избегать продуктов третьей категории. Салаты, иногда красная рыбка соленая, креветки, окрошечка. До пельменей еще не добрался, даже еще не знаю к какой категории их отнести. Перед сном могу чего-нибуль перезватить овощного или фруктового, сока. Кстати, сок – это еда, а не питье. Сыр или творог со сметаной. Иногда, уж если очень хочется, стакан молока с печеньем И водная голодовка по понедельникам 36 часов.

Ко всем диетам, раздельному питанию, биодобавкам отношусь крайне отрицательно. Во-первых, считаю, что они приносят больше вреда, чем пользу. Во-вторых, 95% срываются и возвращаются к прежней схеме питания с большим стрессом, разочарованием, набором веса и ослаблением организма. В-третьих, все эти искусственные придуманные ограничения являются неестественными для организма, зачастую вызывают обезвоживание и вывод из организма необходимых элементов, подрывают здоровье и вызывают раннее старение.

Андрей говорил мне, что переход к здоровому питанию проходит через критическую стадию обострения болезней (в частности хронических), чрезмерного потребления воды и сильного и постоянного чувства голода. Я на себе таких симптомов не заметил. Возможно, что я начал создавать свою систему питания интуитивно еще несколько месяцев назад. В частности, до обеда ел только овощи и фрукты, не ранее чем через 3 часа после подьема, а сразу как просыпался, только стакан воды. Урезал алкоголь почти до нуля. Очень легкий обед.

В какой то мере я испытывал чувство голода по вечерам, и хочется чего-то такого, специфического. Я себя ограничевал, возможно зря. В данном случае, на переходном этапе два-три месяца возможно употребление продуктов третьей категории в ограниченных количествах. Мне уже поздно, я эту стадию проскочил. Теперь только в качестве экспериментов для уточнения списков продуктов по категориям.

И наконец, четвертая категория. Обладает следующими особенностями. Все продукты данной категории однозначно вредны для организма. Если есть хочется, а в наличие только такая пища, лучше ограничтесь водичкой и поголодайте, гораздо полезнее. Эти продукты следует исключить из рациона немедленно, безо всяких переходных периодов. А после провести чистку кишечника и печени. Эти продукты вызывают привыкание и зависимость. Также организм не может остановиться самостоятельно есть, жрет пока лезет. Вызывают отравление, плохое самочувствие и похмельные сидромы по утрам, крайне неприятные запахи изо рта, забитие носоглотки и носа, плохой и беспокойный сон, растройство живота и газовыделение. Крайне неприятные запахи тела, повышенное потоотделение. Оно вам надо?

А теперь, перечислим врагов поименно. В эту же категорию я отнес табакокурение и наркотики, они хоть и не пища, но принимаются внутрь организма и обладают вышеперечисленными качествами. Алкоголь любой, пиво, водка и еже с ней (виски, текилла, скотч, ром, джин, бренди, коньяки), спирт, вина крепленные, брага, настойки. Напитки типа кокы, пепси, спрайта, фанты и так далее. Ими унитаз хорошо мыть, любые налеты растворяются моментально. А так же инвайт – просто добавь воды. Тушенка, консервированные мясо и рыба. Жир, сало, жирное мясо, как свинина и баранина. ЛЮБАЯ жареная пища или приготовленная на жиру (картошка фри). Картофель в любом виде.. Белый хлеб. Соль и сахар, конфеты, кофе. Любая повторно подогретая или несвежая пища. Макдональдсы и любые фастфуды – просто выстрел себе в печень.

Бросить их не просто. Гораздо проще перейти от питания третьей категории ко второй. Эти будут сопротивляться, тянуть, прельщать. Долго, очень долго. Для вывода токсинов и ядов, образрованный данной пищей в организме необходимо от года до трех. До полного очищения и психологического избавления от зависимости - до семи лет. Но здесь нельзя по частям, и компромисы неуместны, сразу и навсегда. Только так. Не можете сами, сходите к наркологу или акупунктурщику. Если хотите быть здоровым.

Хочу рассказать одну сказку. Проводили исследования, о состоянии здоровья и подверженности болезням людей по следующим категориям: непьющие, пьющие в меру, пьющие много и алкоголики. Про пьющих много и алкоголиков все понятно, какое тут здоровье? Но вот в меру пьющее по результатом оказались здоровее совсем непьющих. Статистике я верю, подтасовки тут не было. Так в чем же дело? Почему пьющее здоровей непьющих? Ведь алкоголь обезжиривает и связывает вместе кровяные тельца, они не могут пройти по узким кровеносным каналам, пронести кислород клеткам, особенно в головном мозге, где таких сосудиков больше всего. Клетки отмирают, необратимо. Ваше чувство опьянения это просто недостаток кислорода в клетках мозга и их вымирание, а вы от этого тащитесь. Так вот, если теперь изучить и разнести непьющих на подкатегории, все станет на свои места и миф развеется. К непьющим относятся собственно непьющие, верующие например, и духовные люди. Таких очень немного. Потом бывшие спортсмены, которые пить не начали. Которые подорвали свое здоровье нечеловеческими нагрузками в погоне за результатами. Спорт это не здоровье, наоборот. У меня сейчас из живых в моих знакомых четыре кандидата в мастера спорта и один мастер. Возраст от 40 до 55. Один не пьет, но и не ходит, парализован. Остальные четверо достаточно тучные люди, физической активностью не занимаются, букет болезней, одышка, трое пьют, один много, и одна курит вдобавок. Ни одного, даже с натяжкой, здоровым назвать нельзя. Ну даже если и не пить, здоровья тут уже не осталось. И третья подкатегория, те кто завязал. Кто уже донельзя разрушил свой организм и остановился на черте межлу смертью и жизнью. А другой причины для остановки у них нет. Либо уже неизлечимо болен, что бы хоть на немножко продлить свои дни. О каком здоровье тут можно говорить из таких совсем непьющих? А вот людей, кто не пьет из принципиальных соображений, ведет активный здоровый образ жизни, почему то обследовать и выделить в отдельную категорию забыли. Или, вернее, не захотели. Производители алкоголя, сигарет, лекарств и владельцы фастфудов и ресторанов совсем не хотят видеть вас здоровыми.

И тепрь о себе. Чувствую себя превосходно, легкость во всем теле и прекрасное настроение. Я писал ранее, что заметил снижение сил при тренировках в первые две недели. Сейчас это прошло, наоброт, выполняю больше упражнений при тех же весах. И плаваю немного быстрее, и устаю меньше. За эту неделю сбросил еще килограмм, итого 79 с 83 за три недели. Для себя думаю придти к моему идеальному весу 75-77 кг. И на этом остановиться. К своей фигуре претензий нет, за исключением некоторой излишней жировой прослойки на животе, и кубиков пресса до сих пор через нее не видно :) Вроде, начала уменьшаться, но пока не уверен. С другой стороны, за счет чего тогда вес уменьшается? В талии я тоже не похудел, дальше просто некуда. Посмотрим.

Поел сейчас селедки под шубой. Мой любимый салат. Моя жена его делает обалденно. А вместо слоя картошки ложит яблоки мелко нарезанные. Я думаю, вторая категория, однозначно. Тут про шашлыки запереживал. Мангал у меня, шампуры, специи из России вез. И что теперь, крест? Четвертая категория, судя по всему. Жаль. Хотя ... а как насчет курятинки? Птица, и не жареная. Хотя и не вареная. Пробовать нужно. Может на третью категорию натяну, хотя бы на переходной период.

Шашлыков мне будет очень не хватать. И жареных грибов с картошечкой. Пиццы пепперони, моей любимой. Пельменей под водочку. И сальца с лучком. И свежанины, на сковородке с салом.. А глитвейн, горячий. И индейки на день благодарения, с печеными яблоками. Крылышек куриных с острым соусом. А вчерашнего борща с мясом. А холодца! Как вы думаете, здоровье того стоит?

Вторник

В воскресенье вечером сьел 10 пельменей куриных с бульоном. Зохотел уточнить, к какой категории отнести. Сейчас вижу, 3-я минимум. Желудок взбунтовался сразу. Заболел, потом понос, утром запор. Во рту наутро как собаки насрали.. То есть, перестройка организма уже началась, и это радует. Налет с языка пропал совсем, весь язык розовый.

Понедельник снова голодал, 36 часов. Уже легче. Выпил 2,5 литра воды за лень. В обычные дни пью воду только утром и вечером. Брат написал, что сырая вода вредна, а кипяченая полезна. Я не согласен. Придется проверять, как нибудь посижу пару суток только на кипяченой воде, посмотрю на ощущения. В принципе, организм реагирует на любые изменения очень быстро, несколько часов, иногда дело минут. Хотя с водой может быть так сильно и не заметно, но попробую все равно.

Вторник выходил с голодовки. Днем нормально, а вечером сорвался. Холодильник пустоват, кое-чего нет. Накричал на жену. Стал делать себе свекольный салат, уронил мелко нарезаную свеклу, разбил овощерезку об стену. Надо новую покупать. Последнюю неделю замечаю за собой повышенную раздражительность.

Стало сильно тянуть в спортзал. Через пару дней непосещения как будто чего-то не хватает. Сила возрасла скачком, сегодня на тех же весах делал в полтора раза больше повторов, на некоторых упражнениях пришлось увеличить вес. Увеличил количество подходов, не хватает. Если раньше на тренажеры уходило 15-20 минут (но я почти не отдыхаю, выполняю упражнения в очень высоком тепме, перерывы между подходами – пол-минуты или меньше, 10 тренажеров, 2-3 подхода), сегодня полчаса. Плавание тоже изменилось. Общее время чуть улучшилось. Раньше первые 10 минут было тяжело, потом как бы открывалось второе дыхание. Сейчас плаваю всю дистанцию (километр) в одном темпе, с рывками через 150-200 метров - 25 метров в максимальном темпе. Раньше, если брал слишком большой тмп, начинал задыхаться и силы уходили. Сейчас начинает покалывать в боку, просто немного снижаю темп.

Сплю по 5-6 часов. Раньше днем в сон клонило, особенно за рулем. Сейчас нет. Все равно, вставать тяжеловато, минут 15 валяюсь в полудреме, прежде чем встать, потом гимнастика. Сплю отлично, выжу сны, приятные. Позавчера прыгал с парашютом во сне, проснулся, такая светлая грусть на душе.

Купил сои, буду пробовать.

4 недели, суббота

За эту неделю уменьшения веса не произошло, остался на том же уровне. Ем больше, и аппетит не уменьшается. По той же схеме, вода, фрукты, в обед овощи, вечером салат и что-нибудь для эксперимента предположительно из 3 категории. Немного чувствую дисбаланс в организме, легкий озноб, как при начале простуды. Может тот самый токсикоз, что Андрюха предупреждал?

В спортзале все отлично, делаю все упражнения без усилий, немножко прибавил повторов и темп. Плаваю немного быстрее свой километр, на 2-3 минуты. Естественно, техника плавания у меня не улучшилась, как я догадываюсь. Вся скорость зависит как быстро руками машешь. Пульс уменьшился, замеряю после рывков. Ранее доходил до 160-165 в минуту, сейчас 130-135. Зрение немного плавает, иногда вижу не резко. Но весьма редко. За последние 3 недели очки вообще ни разу не надевал.

Наткнулся на статью Курдюмова, вполне согласуется с моими наблюдениями. Поражен экспериментом Валентина Николаева по здоровому питанию, нашел его книгу, но еще не читал. Решил привести некоторые его выводы по влиянию некоторых продуктов, человек подошел к проблеме очень ответственно, зачем изобретать велосипед?

«1.СОЛЬ. Здоровые почки очень сильны и могут вывести 100-кратную дозу. 50г соли вызывают только слабый отек подкожных тканей. То есть, соль не оказывает прямого плохого действия. Но её достаточно – 1 грамм в сутки, и зачем перегружать почки?

2. КАРТОФЕЛЬ ВАРЕНЫЙ: реакция четкая. Уже 100 г вызывают утром тяжесть в голове, боль в затылке, тонус падает до скуки. Всю неделю наращивал дозу - состояние не улучшалось, а в конце недели - сильный выброс слизи: дикий насморк и кашель совершенно непростудной природы. Опыт повторялся несколько раз. Сыроеды из клуба Даниэляна подтвердили то же самое. Гипотеза: реакцию вызывает ВАРЕНЫЙ КРАХМАЛ. Сырой картофель в любых количествах вреда не приносил никогда. ВОПРОС: картофель в мундире так же вреден? Шаталова его использует.

3. ХЛЕБ. Реакция та же, что на картофель, но ярче. Корочек нужно съесть вдвое меньше, чтобы отравиться так же, как от мякиша.

4. КРУПЫ ВАРЕНЫЕ. Та же реакция, но слабее. Ближе всего к хлебу пшено, рис. Самые безвредные - овес, ячмень (перловка), цельная пшеница, из них лучше всех - гречка. ПРОРОЩЕННЫЕ крупы совершенно безвредны. Сваренные 2-3 минуты, дают вполне безвредные каши.

Очень важно КАЧЕСТВО КРУПЫ: старая, горклая крупа отравляет конкретно. Крупа с пестицидами - отравляет, но при кипячении пестициды разрушаются.

5. МУКА ПШЕНИЧНАЯ. В виде сырой затирки, теста - никакого вреда. Как-то Валя зимовал на такой затирке, сухофруктах и трех мандаринах в день. Свежие блины дают слабую реакцию. Полежат полдня - отравляют заметно. Пресное тесто, лапша, макароны - дают очень слабую реакцию, на уровне круп. И Шаталова использует пресное вареное тесто.

ВЫВОД: хлеб, обдирные (мертвые) крупы и картошка вызывают тяжесть в голове, падение настроения до скуки, а при накоплении слизи - ее выброс в виде насморка и кашля. Все эти симптомы у нас постоянны и тяжелы. Валя уверен, что хлеб и картошка вызывают БОЛЬШИНСТВО ВОСПАЛЕНИЙ и отложений, в том числе и суставные. Они также вызывают отеки.

6. БОБОВЫЕ. Как пророщенные, так и свежесваренные не дают заметной реакции, кроме газовыделения, что с точки зрения здоровья не страшно. Особо хороша чечевица. В отличие от хлеба, не дают воспалений.

7. ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ. Сырые - полезны. Старые, горклые - отравляют. Жареные - дают слабую реакцию жареного растительного масла. Оно - ядовито.

8. РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО. Сырое - можно без последствий выпить стакан, если нормальная печень. Тошнота на масло, жир - четкий признак плохой печени. Жареное раст. масло дает сильную реакцию воспаления горла по типу ангины. Три чайных ложки жареного масла - и утром можно вызывать врача и получать больничный. Ребята часто использовали этот трюк. Чем дольше жарится масло, тем сильнее эта реакция. Известно, что такое масло считается канцерогеном.

9. ДРУГИЕ ЖИРЫ, СЛИВОЧНОЕ МАСЛО - то же: свежее - катит, жареное - отравляет. ЖИР ПТИЦЫ жареный, вареный вызывает заметную ангинку. САЛО СВИНОЕ свежее - безвредно, жареное - безвреднее остальных.

Старое, желтое, горклое сало и жир - тяжелое отравление: горло, отупение, тяжесть в голове. Исключение из пищи только жареных жиров освобождает от аллергий, воспаленных гланд, других воспалений.

10. МЯСО. Сырое - не испытывал: опасался гельминтов. Но все указывает на удобоваримость сырого мяса: эвенки, эскимосы едят строганину. Валя как-то пять дней ел сырую рыбу - и никакого вреда. ВАРЕНОЕ мясо, рыба заметной ... КОПЧЕНЫЕ продукты дают отеки из-за соли и слабую реакцию.

ВЫВОД ВАЛЕНТИНА: все, что в природе может служить пищей, абсолютно безвредно для человека (исключая специфические ядовитые продукты).

11. МОЛОКО. Свежее сырое и кипяченое, при хорошей переносимости, заметной реакции не дают. Свежее молочнокислое так же сравнительно безвредно. НЕСВЕЖИЕ молочные продукты могут сильно отравить. Особенно разнокачественным бывает творог. Старый творог (а он у нас залеживается и идет на сырники!) может быть очень ядовит, вплоть до смертельного. СМЕТАНА - свежая безвредна. СЫРЫ молодые невареные - легче, хотя и старые особого отравления не дают.

НАБЛЮДЕНИЕ ВАЛИ: кожные грибки любят казеин, и при отказе от молочного и сыворотки не появляются.

12. СУРРОГАТЫ: ЧАЙ, КОФЕ, КАКАО, ШОКОЛАД и все, что их содержит. Конкретные яды наркотического характера. Сильная реакция отравления: муть, тошнота, падение тонуса, тяжесть и боль в голове, “как после сотрясения мозга”. Многократно вреднее крахмала и жареного масла. САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ.

13. КОНДИТЕРИЯ: с кофе и какао - отравляет. Свежая, без них - естся с трудом, вызывает тяжесть в ЖКТ, но “сильный организм особо не страдает”.

14. ВАРЕНЬЕ. Живое и легкое - не вредит. Переваренные, карамелизованные, а тем паче подожженные - отравляют, как суррогаты: бьют по башке. САХАР СВЕЖИЙ, при нормальной поджелудочной, не отравляет. А вот подожженный - отравляет по типу суррогатов, достаточно 5-10 г. Фруктоза и глюкоза заметно не отличаются от сахара. КАРАМЕЛЬ относительно безболезненна. СГУЩЕНКА дает отравление, вареная сгущенка отравляет слабо.

15. КВАС, бродильное - зависит от сырья, может быть вредным. ВИНО, если сухое и натуральное, пищевых реакций не дает - только опьянение.

16. СУХОФРУКТЫ любого вида и приготовления безвредны, если не ядовиты.

ВЫВОД ВАЛИ: есть три вредных группы продуктов. В порядке убывания вредности: СУРРОГАТЫ - ЖАРЕНЫЕ ЖИРЫ, особенно раст. масло - вареные и печеные

КРАХМАЛЫ. В принципе, достаточно исключить из питания только это, любимое и самое основное для нас, и здоровье исправится за полгода-год радикально.

ЕЩЕ ВЫВОД:

а) Чем длиннее и чем горячее готовка, тем ЯДОВИТЕЕ ПРОДУКТ.

б) Чем дольше прошло времени после готовки, тем ЯДОВИТЕЕ ПРОДУКТ. Простой совет: готовьте на раз, никогда не разогревайте. Абхазцы никогда не греют!

17. Лук и чеснок: отравления нет, но есть жжение, запах, выделение через кожу, глаза. Хуже заживают и побаливают ранки. Сюда же - ПЕРЕЦ. Это - не пища, а лекарства, и потребности у здорового тела в них нет. Но при нужде к ним быстро приспосабливаешься. УКСУС - может садиться голос, а вот лимоны - хорошо идут. Горчица и хрен очень нужны печени, по мнению Болотова, чтобы разлагать старые клетки.

18. ГРИБЫ: не проверял, но есть основания думать, что безвредны.

19. ЯЙЦА в разных видах безвредны. Конечно, не жареные на масле.

20. ОВОЩИ безвредны. Квашения и соления вредят за счет соли, а без соли безвредны, и иногда в них возникает потребность.

21. ГАЗИРОВКА: современная - вредна: подсластители и прочая химия.

22. ВОДА: доверяй жажде! Не надо пить по каким-то рекомендациям.

ОБЩИЙ ВЫВОД: оценивать продукты с точки зрения их полезности состава - похоже, ошибка. Не главное, что в продукте есть - здоровый организм четко заявляет о потребностях, и свое все равно доберет. (А больному - по барабану). Не главное, чтобы пища была полезной. ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ОНА НЕ БЫЛА ВРЕДНОЙ, чтобы в ней отсутствовали яды и шлаки.»

Подсказали мне также информацию по очистке организма препаратом Коло-Вадо (Clo-Vado-Plus). Они рекомендуют чистится каждые полгода. Плюс всякие биодобавки, коралловая вода... Перегибы. Считаю, при здоровом питании, все это организму совершенно не нужно. Особенно коралловая вода. Она не является натуральной и природной, поэтому к ее использованию отношусь скептически. Но ... на начальном переходном периоде считаю допустимым и даже желательным использование Коловадо для очистки организма от токсинов и паразитов. Программа рассчитана на 14 дней, стоит 70 баксов.

Ссылки и описание здесь, на русском и английском, можно ознакомиться.

http://www.zor.ru/index_good_2863.html

https://rbclife.com/me/healthandlight/RBCCustom/CategoryView.aspx?Category=EssentialSolutions&gclid=CJrxvtrZ8J8CFRMXawoddkTqcQ

Я, наверное, через пару недель рискну и попробую. А после этого еще разок контрольную чистку печени. Ну а после этого уже чисто на продукты 1 и 2 категории только.

Андрей, кстати, против, химия, говорит.

Заметил, стало нравиться на восходящее солнце смотреть. Я утром на работу еду по хайвэю минут 15 строго на восток, а оно как раз встает. Раньше отворачивался, козырек опускал. А сейчас смотрю, не строго на него, а немножко рядом. Пока оно низко, до пяти диаметров. И настроение повышается, энергия какая-то. А вот на заходящее смотреть не тянет. Может высоко, садится оно у нас в горы. Неинтересно почему-то.

1 месяц, вторник (16.02.2010)

Вот и месяц моей авантюре. Вчера голодал, уже легче, жрать почти не хочется. Вчера захожу, дома такие запахи, котлеты с гречкой. Сглотнул слюньки и к компьютеру. Сегодня утром взвешался – 77. Это минус 6. Не совсем правильно после голодовки, ну пятерочку кило за месяц всяко сбросил, при моей худобе-то. Но есть нюанс. Стал какой-то раздражительный и злой, особенно в дни голодовки. Друг советует применять психотехники или молитву прочитать, перед тем как скандалить. Но я об этом вспоминаю уже после. Интересно, какой диетой нервы укрепляются?

Все пройдет. И это тоже.

Кстати, читал у того же Валентина Николаева, что после полной очистки организма в результате правильного питания сильно повышается выносливость организма – человек может бежать весь день и не уставать, не спать 2-3 суток, не есть несколько дней и не испытывать голода. Хотя я еще не волшебник, а только учусь, решил проверить свои сдвиги хотя бы в качестве бега.

Небольшой экскурс в прошлое. В Омске я бегал. 5 километров, иногда 10. Но летом, 3 раза в неделю, и не всегда регулярно. Но это было 6 лет назад. Здесь, в Америке пару лет назад решил возобновить бег в спортзале на беговой дорожке, начал с километра, за две недели догнал до трех, и бросил.

Сегодня решил начать сразу с трех. Побоялся, что пять сразу не потяну. Стартовал, на беговой дорожке конечно, выставил скорость на 10 км/час и погнал. Через километр проверил пульс (на дорожке есть такая функция) – 76 ударов в минуту. Бегу дальше в том же темпе, меряю после двух км – 88 ударов в минуту. После 2,7 км начал ускоряться до 13 км/час, а последние 150 метров сделал рывок на скорости 16 км/час. Меряю пульс – 165 ударов в минуту. Потеть слегка начал только после второго километра, да и то волосы и шея. Потом к тренажерам по своей обычной программе. Думал результаты хуже будут, устал ведь. А оно наоборот, и веса больше ставлю и больше повторов делаю. Потом сообразил, организм то разогретый. Проверил пульс – 130 всю тренировку. И продолжаю потеть, голова, шея и пузо. Это меня особенно порадовало. Потом в парилку, потом в бассейн. Километр не стал брать, решил полкилометра достаточно будет. Отмахал, снова проверял пульс в обычном моем темпе – 140, и после рывка (обычно каждые 200 метров рву 25 с максимальной скоростью, на которую способен) – 150. Выше чем на прошлой неделе, но меньше чем месяц назад. Причем, несмотря на потение, от футболки не пахнет. Проверился на весах в той же одежде (естественно белье и футболку я поменял) – полегчал на 200 грамм. С потом, что ли, вышло?

И мне понравилось! Свою систему ломать пока не буду, но думаю с бегом по типу сегодняшнего хотя бы раз в неделю делать. Времени больше, не полтора часа как обычно, а два с хвостиком. И стал получать удовольствие от тренировок, раньше себя немножко заставлять приходилось, а сейчас в спортзал тянет! Наверное, Николаев, все же прав. Поживем, увидим.

5 недель, суббота

78, плюс килограмм. Скачет вес. И настроение скачет. Жена говорит, потощал, лицо осунулось, морщины заметнее стали, на Кощея начинаю смахивать.

Был в командировке 3 дня в горах, брал с собой супругу. Пару раз за компанию с ней в мексиканскую забегаловку заходили, Тако Белл называется. Блины ихние с зеленью и мясом. Пища третьей категории. Всего два раза, т.е. два вечера, утром и днем как обычно, фрукты и овощи. Организм опять обиделся. Зрение вниз скакнуло. А я то уж обнадежился. А оказывается, дудки, вам дорога только в одном направлении, сударь.

Как у алкоголика. Завязал, думает годик продержусь, а там буду пить как все нормальные люди, в меру и по праздникам. Ан нет, так не бывает. Либо опять в хлам да еще хуже чем было, либо совсем ни капли, даже нюхать не моги. Вот и у меня, только одна дорога, видимо. Но делать нечего, коней на переправе не меняют.

Коловадо я купил, недели через 3 запущу процесс, сейчас готовности не чувствую. И сам вижу, нельзя резко рацион менять, начало было правильное, насчет завтрака и обеда, а вот с ужином я себе гайки чересчур затянул, нехорошо это. Организм не может сразу перестроиться на потерю белков и прочего, с мясом, молоком и картошкой что он получать привык, плавней надо. Но это я так, для последователей, если идиоты как я, найдутся на себе экспериментировать. Я просто пару раз в неделю позволяю себе в ужин расслабиться и поесть неправильной, но пока еще нужной пищи. Я думаю переходный период месяца на три нужно растягивать, быстрей чревато. А так обычно салатами с зеленью вечером отжираюсь. Тазик салата – запросто! И куда только входит?

6 недель, суббота

Во вторник вес 76 кг. Наверное оптимально измерять вес после разгрузки.

Пришел на массаж, массажистка Лена за голову схватилась, 2 недели меня не видела, командировка, и у другой был. Говорит очень сильно похудел, особенно лицо и живот впал. Пришел домой, проверил жир на животе, наконец то результат появился. Стало намного меньше, тает как снег на солнце весной, проталинами. Сверху практически нет, чуть ниже середины живота прослойка присутствует, ниже опять нет. Это прогресс. И кубики пресса слегка можно наблюдать, если живот напрячь.

Раз в неделю бегаю, добавляю за тренировку 150 метров, темп тот же. Измерял пульс снова, обнаружил очень интересную вещь. Замерил после мили (полтора километра), пульс 118. После 2,5 – пульс 181. Думаю, что же после ускорения будет, в моем то возрасте. Но рванул, 300 метров. На ускорении бежать по ощущениям легче, совсем другой темп дыхания, как бы второе дыхание включается, да и сознание близкого финиша помогает выложиться полностью и не экономить сил. Замеряю пульс – 132. Что за чушь, перепроверяю, все правильно – 134. При увеличении нагрузки пульс уменьшается. Надо проверить еще и удостовериться что не ошибка.

Сою я употребил в дело. Никаких последствий. Пробовал и варить в бульоне, и сырую мелко порезанную кубиками в салаты добавлять. Безвкусная сволочь, но протеина там много, польза несомненная при отсутствии мяса, есть нужно. Еще морской капусты поел, йод там, беда - в магазинах ее нет, покупал в китайском ресторане.

Настроение стало улучшаться, сила какая-то появляется. Кажется мир изменить можешь. Ощущение, что ведешь плечом, и вся вселенная следует твоему движению. Не удержался, поиграл немного, пытался включать светофоры на зеленый когда подъезжаю к перекрестку, получалось! Совпадение, наверное.

Заехал к Андрюхе, подбил он меня на нарушение режима. Точнее, на проверку степени очистки организма и скорость вывода ядов. Сам то он немножко свалился, не ест мяса и хлеба, но вареное трескает, рыбу тоже. Взяли мы, короче, водки 750 грамм на двоих, меньше посуды не было, и жрачки из китайского ресторана. Я, правда, салатиков и креветок набрал. Скушали мы это все под водочку, по 375 грамм на брата.На следующий день чувствовал себя терпимо, попивал водичку весь день и соленые орешки. Обнаружил после обеда некоторое расстройство желудка и весьма неприятные запахи. Но в целом организм с отравой справился. Сразу прибавил два килограмма. Завязываю с такими экспериментами, нехер организм гробить. Вечером пойду в спортзал, выгонять токсины.

8 недель, воскресенье

Вес замер на одной отметке, 76-77 кг уже три недели. Плюс-минус зависит от времени взвешивания в зависимости от питания и посещения туалета. Решил взяться за очистку по ее методике, с учетом моей интуиции и текущих достижений, конечно.

Шаг первый: промывание кишечника

Шаг второй: рациональное совмещение продуктов

Шаг третий: бой с бактериозом

Шаг четвертый: очистка суставов

Шаг пятый: очистка печени

Шаг шестой: очистка почек

Шаг седьмой: очистка лимфы крови

Шаг восьмой: очистка сосудов

Так как шаги первый и второй мною сделаны, не зря ж почти два месяца себе в мясе отказывал, и не только. Поэтому я перешел сразу на третий – бой с паразитами. Методики я подробно не расписываю, найдете в интернете. Жрал неделю по зубку чеснока утром и вечером, вечером через час после ужина, утром минимум за час до завтрака. Водой не запивать. Жжет, собака, и рвать тянет. Особенно во рту горит. Терпел.

На прошлой неделе стартанул с Коловадо, кстати подробная информация что туда входит и как принимать здесь http://www.biolife.com.ua/magazin/161.html

Мне сначала было нормально, а вот жене тяжко пришлось, токсикоз. Я уже очищенный, она нет. На первом этапе весь этот непереваренный застой размягчается и потихоньку начинает выводится естественным путем. Попутно из кишечника в кровь всасывается. Она вообще болела по черному, у меня похмелье слабее проходит. Сосветовал пить побольше и лежать. А меня вчера, на четвертый день торкнуло. Съездил на лыжи, причем активно так, по буграм и крутизне, ноги гудели, и телу досталось. А вечером всего ломать начало, и как грипп начинается, сопли, першение в горле, температуры нет. Ничерта, пусть организм сам справляется, зря я его готовлю что-ли. Водички перед сном и спать пораньше. Утром как огурец. Но сегодня в спортзале себя уже не насиловал, к тренажерам не пошел, километр отплавал в спокойном темпе без ускорений и с парилке посидел. Завтра на понедельничью голодовку тоже не пойду, в конце недели четыре дня без еды на втором этапе, будем силы копить. После коловадо продолжу следующие шаги, от суставов до сосудов. Всего семь месяцев осталось.

Иногда думаю, а оно мне это надо? Нормально жил как все, питался как все. Чувствовал себя сносно. Зачем? Но с другой стороны, все что начинаю, всегда довожу до конца. Так что выбора у меня уже нет. Вперед, организм, Но-о! Коней на переправе не меняют!

2 месяца, вторник

Очистительный курс идет с переменным успехом. Иногда нормально, иногда живот закрутит или боли в желудке. И самочувствие скачет. Ем сейчас только фрукты, овощи, соки и салаты. Но салаты с крабами и креветками тоже ем, даю себе такую отдушину. На тренировках организм грузится не хочет, ему виднее. Плаваю по километру, тренажеры и бег приостановил. Немного только на перекладине кручусь.

Прочитал про очистительные голодовки у Валентина Николева. От 2-х до 5 недель. Заманчиво, но это надо не работать, а такой возможности нет. С послезавтра на второй этап Коловадо перехожу, когда порошок глотать, который в кишечнике разбухает и все вытягивает, на 4 дня. Рекомендуют только легкую пищу. А я вот решил, а если эти четыре дня совсем не есть, поголодать. Завтра тогда на соках только посижу, а потом четыре дня только вода с порошком этим, есть не буду. Посмотрим, как пойдет. Что бы там не говорили, любые чистки это стресс для организма, по себе чувствую. И зрение, как программу очистки начал, скачет. Падает до прошлого уровня, на несколько часов стабилизируется, и опять падает. Непривычно уже, к хорошему быстро привыкаешь. Но очки все равно не одеваю. Вес на том же уровне, 76-77, без изменений.

9 недель, понедельник

0-й день (голодание), только соки. Выпил за день 2 литра яблочного, литр томатного, 1,5 апельсинового. Минус один килограмм – 75.

1-й день голодовки, только порошки. В спортзале только плавание – километр, но темп снизился. Ускорения делаю, но осторожно. Сауна, джакузи. Минус килограмм – 74.

2-й день голодовки, порошки. Вечером пошел дорожки чистить, снег выпало сантиметров 20, чуть не умер. Одышка, сердцебиение, слабость. Конечно, никакого спортзала. Минус еще полкило.

3-й день. Еще минус полкило. Вспомнился анекдот, пришел студент к врачу, не какается, говорит. Врач осмотрел его, ощупал, достал кошелек и протягивает студенту деньги – Пойди поешь. Та же проблема. Но есть мне нельзя, пришлось использовать альтернативный вариант. Надо с голодовками завязывать, а то начинаю превращаться в дистрофика, 10 кг сбросил, при моем то весе. Добиваю программу, и начинаю отъедаться. Порошки не лезут, тошнит и рвать тянет. Голод не на уровне желудка, а на уровне головы, хочется не просто есть, а мяса, шашлык, гамбургер, пельменей, пицу побольше, тортик с молоком. Да побольше, побольше. Почему-то салаты в мечтах не появляются. В принципе голод терпеть нетрудно, когда чем-либо занят, огранизм заткнулся и ничего не требует, требует привычка есть. Токсины выходят. Неприятный запах изо рта, по утрам забитая носоглотка. Слабость временами и легкое головокружение когда что то сделаешь сильно быстро. Но с другой стороны, в теле легкость и пустота. Желудок побаливает временами. Как идти на три недели голодать, я пока просто не представляю. Завтра гости приезжают, жена угощать будет, господи помоги слюной не захлебнуться!

4-й день, последний. Кризис, перелом значит. Чувствую себя прекрасно, есть не охота, настроение отличное, самочувствие прекрасное. Завтра буду выходить из голодовки, соками. Вес вроде на том же уровне, 73 (всего минус 10).

4+1. Выход из голодовки.

Начал с соков. Обед фрукты – банан, мандарины. Потом помидоры, через 3 часа. Желудок долго не хотел включаться, понос. К вечеру нормализовалось. Сьел тарелочку борща без мяса, жена варила. И под это дело за окончание процесса решил немного красного вина принять, осталось не знаю с каких пор в бутылке на донышке. Налил себе и жене по 30 грамм, тяпнул и ... Прям ощущаю как алкоголь впитывается в горло, горло моментально прихватило спазмом мощнейшая ангина, не только глотать, ощущать больно. Понимаю, что последствие на алкоголь, что никакую инфекцию и простуду подхватить просто не в состоянии, а внутри страх. Алкоголь проваливается в пищевод. Тут я буквально осознал ощущение встретить в штыки, никакого тепла по жилам или комфорта, мягкости и расслабленности при опьянении, боли тоже нет, такое ощущение что желудок ополчился с ножом и вилкой на вино и отторгает, не пускает в кровь.Странное и никогда ранее не испытываемое ощущения неприятия алкоголя организмом. Вес тот же, 72.

Вторник

Сегодня другое дело, утром отхаркивался вчерашний борщ и вино, понятно. Глянул на язык. Чистый! Розовенький, никакого налета и следа нет. Впервые в жизни. Желудок работает нормально. В теле чувство легкости и чистоты. Про легкость понятно, такое все испытывали, когда настроение и летать охота. А вот чувство чистоты я даже объяснить не могу, никогда не испытывал раньше, и в кишечном тракте, и в крови, и в мышцах. Просто могу сказать, такое чувство есть, но большинству оно недоступно.

Естественно, на овощах и фруктах сегодня, немного орех. В отличие от ранее, сильно и не хочется, горсточку сьел и наелся, и пить после них не хочется.Ощущение, будто организм подменили на другой, новый, вместо капитально попользованного. Аппетит намного меньше, голод практически не возникает, лучше сказать – желание поесть. Сьедаю помидор или грушу, и больше не хочу. Зато ем немного чаще, через каждые 3 часа приблизительно. Слушаю организм и выполняю все его желания. Посмотрим по весу, что дальше будет. Самому интересно.

По желудку и кишечнику. В действительности, у желудочно-кишечного тракта ДВЕ основные и одинаково важные Задачи:

- усвоение и переработка пищи;

- вывод шлаков, токсинов и переработанных отходов из организма.

Так вот в действительности, единовременно организм может выполнять только одну задачи.При легкой пище (вегетерианской и легкоусваиваемой) 2-3 часа организм занят переработкой, и только после этого он переключается на режим вывода ядов и шлаков, которые в кишечник. Мясная и жирная пища перерабатывается дольше, 6-8 часов. А если смешать несмешиваемое (хлеб и мясо к примеру) да залить алкоголем, 8-12 часов. А нсли есть почаще, да пожирнее... организм практически ядов не выводит, и обвалакивает токсины жиром и откладывает подальше. Непереработанный белок откладывается в стенки сосудов, уменьшая их проходимость. В результате тучность и болезни. Если тучный человек начнет голодать, дня через 2-3 может умереть от внутреннего отравления.

Я уже не ем нездоровой пищи более 2-х месяцев, и был поражен, сколько гадости в буквальном смысле вышло из меня за дни голодовки и сразу после нее. И мы это носим, и мы с этим живем. И в какой-то момент это выстреливает – инфаркт, рак, язва... Случайных болезней не бывает. Говорят, кто работает на мясокомбинате – колбасы не ест. После 3-х дневной голодовки , посмотрев что вы есть внутри, вы от многого откажетесь.

Я свой выбор сделал. Я лучше буду немного поменьше получать комфорта от вкусной и нездоровой пищи, но поживу подольше и поздоровее. Пока не готов полностью переходить на сыроедение, наверное иногда (2-3 раза в неделю) буду позволять себе немного креветок, крабов или рыбы (в салатах).Может даже чуть мяса пару раз в месяц, посмотрим. Сейчас мне есть кого слушать – свое тело.

10 недель, среда

Вес пляшет сейчас 75-76. Первые 4 дня набирал по полкило в день, потом снова упал на 2 кг, потом дня через три вернулся к своей норме. Ем как раньше, вода, фрукты, овощи, вечером в основном салаты. Ничего вареного (кроме морепродуктов – крабы и креветки в небольших количествах пару раз в неделю), ничего мясного, хлебного, молочного, картофельного. В принципе, креветки можно заменить соей для восполнения белка, но такая она противная, попозже. Неделю назад сходили в ресторан с морепродуктами с супругой, взял креветок и салат. Наутро неплохо себя чувствовал. А в прошлые выходные делал для семьи шашлыки из курицы, сам съел парочку (грамм 300-350). Чуть не умер, хотя Николаев говорил что мясо его организм во время сыроедения принимал нормально. Сразу расстройство желудка, спал кошмарно, пил воду ночью как с похмелья, утром полная носоглотка соплей, на языке белый налет. Прошло к обеду, самочувствие и налет, язык снова стал розовый. Я так думаю, язык – это катализатор чистоты организма. Много токсинов выводится, появляется налет. Сейчас в основном язык розовый, но с утра бывает легкий белесый налет если с вечера сьем что неправильное. Тренировки возобновил, правда бегать стал по миле, если по две, приходилось плавать по полкилометра, а так километр, мне привычнее. Тренажеры как обычно. Предупреждали про период возврата болезней и хроники, я думал проскочил, ан нет. Правда в легкой форме, горло болело дня два, спина иногда прихватывает, даже не молит, а как бы ее ощущаю. Зрение плавает, то хуже, то лучше. Очень хорошо слышу запахи, но даже неприятные не вызывают отвращения, как раньше. Вообще организм стал очень тонкий и чувствительный, нежный, в смысле чувствительный, а не слабый. Настроение обычно хорошее и ровное, раздражение еще бывает иногда по вечерам, но реже и слабее. Гимнастика по утрам – обязательно. Возобновил голодовки по понедельникам – 36 часов. Но во вторник питаюсь не как обычно, а начинаю с капустного салата с морковкой, очень хорошо прочищает кишечно-желудочный тракт после голодовки от всякой гадости. Встретил товарища, полгода не виделись. Спросил, как давно меня с Освенциума выпустили. И жена все время подчеркивает, что постарел и морщин больше. Неужели, все так плохо выглядит? А чувствую себя прекрасно. Ничего, об этом этапе меня предупреждали, не сломаюсь.

11 недель, воскресенье

Позавчера вернулся с командировке, и почувствовал себя очень плохо. Ну не очень, но неважно. Голова немного побаливала в лобной части между глаз, такое ощущение как грипп начинается, живот начало крутить. Стул страшно ароматный, не к столу сказано. Поясницу свело, как ревматизм. Я уже отвык от любых болей за три месяца, к хорошему быстро привыкаешь, все время чувствовал себя великолепно.

Позвонил Андрюхе как специалисту. Он говорит, судя по всему, камни из печени самопроизвольно выходить начали. Ты их расшевелил прошлой чисткой, верхние вышли, а из глубины на их место, а сейчас сами выходят. Посоветовал клизму сделать, чтобы они в кишечнике не задерживались и организм не отравляли. Времени не было, уезжали в другой город на пасху к друзьям. Сделал и поел салату капустного с морковкой, прекрасная терка для кишечника. Сегодня уже получше. Вес чуть пониже чем обычно, 74-75 кг. В спортзал хожу, тренажеры как обычно, а плаваю половину километра только. Нужно в ближайший месяц еще одну чистку печени

Завтра в Чикаго в командировку от компании, буду голодать под это дело. Потому как сегодня праздник, стол ломится, по моему, на сыроедении мне продержаться не дадут. Хорошо хоть люди непьющие, уговаривать выпить за праздник не будут. А как мои шашлыки выглядят аппетитно! Пойду к столу, уже зовут. Без исключений и правила не в радость. Прощай, здоровье!

Купил себе в подарок iPad к будущему дню рождения, новинку от iPod-а. Если уж нет радостей для желудка, устрою себе праздник для души!

3 месяца, суббота

На прошлой неделе был в командировке на семинаре в Чикаго. Кормили замечательно, но совершенно неправильно. Старался по возможности налегать на салатики и фрукты при возможности, возможность была не всегда. Короче, налопал себе на голову. Приехал домой, отходил неделю. Да еще похоже камни из почек, да токсины, растревожил, выходят. Спину схватило радикулитом, да и в целом самочувствие не очень. И зрение упало. Понимаю головой, что прохожу необходимый этап, нет оснований для паники, но все равно не нравится. На эти выходные сделал чистку печени по другому рецепту. Андрей очень хвалил, у него камни выходили в ноготь величиной, а я так большой разница от масляного метода не увидел, камни размером с горошину, и много зеленой дряни. Но раз идет, значит нужно чистится и далее, пока все не выйдет. Недельки через 2-3 повторю, пусть организм немного отойдет. Новый метод взял из книги Aндреаса Морица «Удивительное очищение печени». Книжка большая, в интернете есть, страниц 260. Но она того стоит. По ней выходит 95% американцев и европейцев имеют камни в печени, от этого все болезни. Я верю.

За день чистки ушло 2 килограмма, это серьезно. Через сутки вернул полтора. Вес на обычном уровне. Сегодня уже отошел, даже в спортзал сходил. Общался с родственником жены по скайпу, загремел в реанимацию после очищающего семинара от Семеновой Надежды. Язва открылась. Метод не виноват, просто с болячками хроническими нужно быть очень осторожным с очищениями и голодовками, организм ослабленный болезнью (которая сама и так скоро вылезла бы) не может справится с потоком ядов, которые выводятся из организма. Вполне возможен и смертельный случай. Так что осторожность в деле оздоровления, должна быть соблюдена. И постепенность, и здравый смысл. И желательно наблюдение специалиста, врача как минимум.

3,5 месяца

Решил немного подвести промежуточные итоги. Наблюдается временное ухудшение, зрение скачет, и глаза быстро устают. Короче, вернулось где и было. Печень ощущается после чистки. Андрей говорит, камни расшевелил, передние выходят, а задние движутся к выходу по протокам. Нужно снова чистить до полной победы. На следующие выходные возьмусь, сейчас яблочный сок попиваю. Сам считаю, что шлаки выходят, попадают в кровь, и отравляют организм. Надеюсь, что временно и ненадолго.

В принципе, пришел к некоторым выводам, частично в результате собственных наблюдений, частично интуитивно. По моему мнению, организм великолепная саморегулирующая машина. Он прекрасно противостоит болезням, неблагоприятным природным и климатическим условиям, инфекциям и стрессам. В дикой природе звери почти не болеют. Но человек такая скотина, что он сумел испохабить и расстроить даже это почти совершенное творение природы. Какая еще земная тварь будет добровольно себя травить алкоголем и никотином, жрать испорченную и протухшую, и просто нездоровую пищу. В результате накапливаем шлаки и токсины, получаем болезни и раннюю смертность.

Я бы сравнил организм с автомобилем. Например БМВ. С гарантийным ресурсом 200 тысяч миль. Мужик покупает, ездит, все нормально. Пора масло менять, через 5 тысяч миль к примеру. Ну нахер, такая машина, я и через 10 тысяч поменяю, не рассыпется. А когда меняет, ну нахер импортное, такая машина, автол сойдет. А потом удивляется, блин, и половины ресурса не отходила, а движок уже барахлит, чадит, стучит, визжит, и потеря мощности. Что с машиной, какую херню немцы начали выпускать! А дело не в машине! И даже если ее теперь почистить, обслужить и смазать, своего ресурса она уже не проходит.

Так и с организмом. Если, предположим, естественный ресурс организма составляет 100-110 лет. Неправильным питанием и вредными привычками мы его снижаем лет до 60 (а особо усердные и того меньше). Когда лет в 50 организм начинает скрипеть, болеть и кашлять, после полученной язвы или инфаркта, человек спохватывается и садится на диету. Но уже поздно. Болезнь может и не будет прогрессировать, но своего ресурса уже не возьмешь, в лучшем случае лет до 70-75 проскрипишь.

Правильное питание и здоровая диета не панацея. Загубленного здоровья не вернешь, но можно приостановить развитие болезни, и даже добиться временного улучшения. И даже, если ущерб не очень большой, можно позволить организму самому восстановить себя до известных пределов. Организм – это мощная машина, с громадными ресурсами и резервами, с БМВ не сравнишь!

Так вот, по моему мнению, питание не панацея. И если человек начал себя чувствовать намного лучше, это не значит, что болезни самоликвидировались. Ежедневное отравление прекратилось, естественно человек стал себя лучше чувствовать. Но излечения не было, и стоит возобновить самоотравление нездоровой пищей и алкоголем, и болезни вернутся. Движок по прежнему изношен, просто хорошее масло залили, вот он и не чихает. Временно. Но под влиянием неблагоприятных внешних воздействий болезнь может в любое время проявить себя и вернутся. Это по поводу тех, кто перешел на здоровое питание вынужденно, под натиском болезни.

Тот кто заблаговременно перешел на здоровое питание и образ жизни, в более лучшем положении. Он просто не знает, сколько шагов ему до болезни, она себя еще не проявила. И будучи непроявленной, просто законсервировалась на текущем этапе. И стоит человеку сорваться и перейти на прежнее питание, скрытое течение недугов возобновится и может проявить себя в любой момент.

Это тот, кто живет здоровой жизнью постоянно, и имеет изрядные запасы здоровья, вправе позволить себе любые отклонения и изыски. Абсолютно здоровый организм в состоянии расправится с любыми кратковременными вредными ядами и придти в изначальное состояние. Так что, люди перешедшие на здоровое питание не становятся здоровыми людьми, а просто остаются временно законсервированными инвалидами, имейте в виду.

По моей раскладке продуктов на 4 категории. Я думаю, польза сыроедения сильно преувеличена.Организм в состоянии переварить все что съедобно. Лишь бы не было откровенных ядов, и излишков. Если человек тратит энергии не менее чем получает с едой, он переработает все. Вы видели толстых, жирных и больных солдат в нашей армии? А ведь их кормят отвратительно по рациону (прапорщики и офицеры к солдатам не относятся). И болезнями сильно не страдают.

Нездоровая пища (3 категория) тоже большого вреда организму не принесет, если потребляется в меру и усваивается полностью. А вот опасности 4-й категории (ядовитой пищи) в нашем обществе замалчиваются и недооцениваются, а зря. Потому что повсеместно ведут к смертельным болезням. Поэтому мое мнение, регулярно питаясь пищей 1 и 2 категории, иногда позволяя себе исключения в виде пищи 3 категории, человек будет чувствовать себя вполне сносно и убережется от большинства болезней. Но для того что бы придти к такому статус кво, нужно себя предварительно почистить и оздоровить. Чем, я, собственно, сейчас и занимаюсь.

4 месяца

Провел еще одну чистку печени. Камней больше нет. Самочувствие отличное. На болезни и недомогание даже намека нет. Немного беспокоит зрение, скачет по прежнему. Очки не ношу, но глаза быстро устают при чтении и хуже вижу при слабом освещении.

Немного упал вес, еще на 2 кг, сейчас 72-73. Обнаружил, что на креветок и крабов достаточно сильная аллергия по утрам. Придерживаюсь прежних правил питания. Очень редко немного курицы, обычно в салате. Иногда немного вареных овощей. Немного балую себя печеньем типа твикса. Иногда вечером немного красного виноградного вина. Иногда йогурт или мороженное.

Я делаю исключения в своем рационе. Просто не люблю строгих правил и фанатизма. И считаю, что организм должен переживать кратковременные стрессы чтобы быть сильнее и приспособленнее к любым внешним изменениям.

Удивляет жена, в целом следут моему рациону. Мы практически не готовим. В холодильнике нет колбасы и мяса. И самое странное, я получаю удовольствие от салатов.

5 месяцев

Зря я на зрение грешил. Лучше чем полгода назад, однозначно. Но плавает, потому и кажется что хуже. А иногда по вечерам совсем отказывается, телевизор нормально, а читать без очков не могу. даже компьютер.

И вообще, заметил, питание не панацея. Чувствую себя отлично, ничего не болит, но иногда чувствуется, например спина. Проблемы не исчезли, просто немножко отошли вдаль. Но этого достаточно чтобы чувствовать себя великолепно, Они как и зрение, волнами, прилив - отлив. Вес тот же. А вот с кожей проблема, морщины. Может климат причиной, сухой воздух, высокогорье. Жене не нравится.

Режим питания тот же, вода утром, фрукты завтрак, овощи обед. Вечером немножко и вареного можно, борща например. Но морепродукты исключил. По понедельникам голодовка 36 часов. Чистки пока приостоновил, лето, некогда.

Заметил, страдал аллергией на период цветения и пуха, начало лета. Кашель мучил. Сейчас ничего. Простуд совсем не боюсь.Усталости почти не чувствую. Остатки жира с живота ушли, совсем. Но вот новые зубы не выросли. Буду продолжать пока в том же духе, но на полное сыроедение перейти я как то морально не готов. Не верю я в супер результаты, а иначе зачем?

6 месяцев

Уже полгода. Последний месяц что-то я начал сомневаться в эффективности метода. Ждал большего. И даже стал отступать от своих правил. Нет, по утрам так-же водичка, завтрак фрукты, обед овощи. А вот насчет вечера и выходных... Ну разве повредят пара печенюшек или кусочек колбаски? А вот не получается остановится на паре или кусочке. Жор давить начинает. И легкости по утрам нет. И очки при чтении надевать приходится. Не ценим мы хорошее, привыкаем. И забываем, что подниматься тяжело и долго, а падать легко и быстро. Так и я, за пару недель улетел назад на пару-тройку месяцев. Даже веса килограмма полтора поднабрал и жирок на брюшке появился. Немного, но ведь я его сгонял четыре месяца!

И провел я аналогии с курением и бизнесом. Не будем говорить о процентном содержании курящих и бизнесменов, не это важно. Но вот по бизнесу читал статистику, через год выживают около 5% зарегистрированных компаний. А через год поcле бросания курить, не курят и того меньше. Про наркотики не говорю, процент почти нулевой. И причина чаще всего психологическая, раз срывался, все, крест, не смог. И позволяют себе упасть. А вот читал Джека Лондона, он писал про людей, которые падали, но поднимались снова. А вот такой статистики я не нашел. А ведь такие люди есть. Но их очень мало. Только верить нужно, что одно падение, это еще не конец, все можно вернуть, подняться. Никогда не сдаваться, все эти красивые слова слышали, только понять их не умеем. Я тоже бросал курить. И не курил 10 месяцев. И снова сорвался, одна сигарета, через 3 дня еще одня, через неделю сам купил пачку. И в бизнесе падал, и тоже через 10 месяцев. Только я поднялся. Снова бросил курить. И снова запустил бизнес. И черта с два я отступлю здесь, с питанием. Говорят, назад ходу нет. Возвращаются болезни, даже еще хуже чем было, набирается вес, даже больше чем раньше. И старость садится на плечи, быстрее чем... А оно мне надо, возвращаться? Болезни, вес, старость. В один конец, говорите? А у нас вся жизнь в один конец. Я не против старости, только хочу стареть как можно дольше. Не помню кто сказал, но кто-то задолго до меня.

Мы еще повоюем. И конец этой повести лишь только начало других страниц моей жизни. Не жалеть себя, не давать себе поблажет. Я еще не упал, я просто подскользнулся. А результаты будут, просто полгода это еще не срок. И даже год мало. Я еще повоюю.