Сыроедство-2

Категории питания

I – Здоровое питание.

II – Благоприятное питание.

III – Неблагоприятное питание.

IV – Ядовитая пища.

9 июля (пятница)

Да, честно признаюсь. Сомнения были, продолжать или нет. И принять выбор помогли две вещи, опять не угадали, как и с курением, здоровый образ жизни совершенно не при чем. Первая, а что, слабо? А вторая, ехидный внутренний голос, а ведь года то еще не прошло, что бы определяться. И правда, не прошло. И сдвижки через 9 месяцев обещали, помню. И процесс адаптации с поблажками что-то затянулся, на полгода. Правильно мне Андрюха сказал, а ты сыроедом никогда и не был!

Начнем с веса. Полгода назад начал с 83 кг. Максимальное падение – до 72. Сейчас 73, позавчера 75. Почему, сейчас объясню. Переходу на нормальное сыроедение, по моей классификации пища 1-й категории и частично 2-й, вареная пища (овощи) только в салатах. Ну и окрошка любимая, без нее не вытяну, святое дело! Пересмотрел сейчас свою квалификацию, первая категория без исключения – это садомазохизм. Я на это не пописываюсь!

И конечно, вопрос стоял, как этот переход начать. Ответ очевидный, с шока! Организм надо удивить. Потом зажать до такой степени, чтоб салат из свежих помидоров маной небесной показался. Ну и, очистить от вредных последствий последних недель, разумеется. Пошел на чистку печени. Всю неделю (с воскресенья пью яблочный сок). Последние два дня, яблочный сок и вода. И завтра (суббота) тоже, третий день, день чистки, чистка вечером. На языке бело-желтый налет, обильный. Это хорошо. Значит организм избавляется от шлаков. Увеличилась потливость, пот с запахом (я уже успел отвыкнуть), та же причина. Самочувствие, на удивление, превосходное. И настроение. Душа поет, радостно, что решение принял. И есть почти не хочется. Когда хочется, стаканчик сока, и порядок. По плану, в воскресенье тоже на воде отсижу. А с понедельника на чистку почек, арбузным методом по Семеновой. Неделю арбузы и черный хлеб. Вес нужно мониторить, и самочувствие. А потом на салаты, орехи, фрукты и овощи. Сои немного в рацион добавить, много не надо, какая-то она генно-модифицированная сейчас, говорят. Срок себе до рождества даю. А там уже решать буду что дальше.

11 июля, воскресенье

Вес 72. Провел чистку печени. Камни были, немного, зеленые, до сантиметра в диаметре, в основном 3-5 миллиметров десятка полтора. Пена, среднее количество. Думаю, печень очищена почти полностью, посмотрю по самочувствие. Но на утро воскресенье чувствую себя очень комфортно, в прошлую чистку печень просто дико болела и отходила неделю. Думаю из-за этих последних камней, застряли в начале и не вышли.

Налет на языке стал меньше, поменял цвет на светло-грязно-зеленый. Решил немного поменять планы, провести между печенью и почками мокрую голодовку несколько дней, на дистилированной воде – ускоряет очистку организма почти вдвое. Хотя проходит жестче. Попробуем. Пока чувствую себя нормально, чувства голода практически нет, головокружений и слаюости тоже. Фактически на соке и воде без еды с утра четверга.

Андрей сломался. Вчера прочитал мне лекцию, смысл сводится к тому, что чистится надо когда здоровье прижмет, а до того ешь вволю и пей водочку в удовольствие. Да-да, до инфаркта или рака, потом жди когда ласты склеишь, уже никакое сыроедение не поможит. Жена говорит что цвет лица в последнее время изменился в лучшую сторону, не так выделяются морщины, хотя ощущение что седииы стало больше. Не локально, а по всей прическе равномерно. Надо в горы сходить на хайкинг, может через неделю-две выберусь. Обычно брали с собой обезвоженную пищу во избежание поноса – орехи, сушеные фрукты, сушеное мясо. Сейчас попробую обойтись без мяса совсем, и возьму огурцов и моркови для пробы, там посмотрим, организму виднее, есть не есть. Чувствительность организва очень сильно повышается.

Зрение немного упало в связи с моими последними отклонениями от режима, последние дни не могу читать без очков. Нужно после голодовки на морковь подналечь, по-моему это она положительно влияет, по началу я ее много ел, когда начались положительные сдвижки.

Пью дистилированную воду. Интересные ощущения, даже трудно перелать словами. Во-первых, она очень мягкая, как дождевая. Не имеет вкуса. И еще, она нейтральная. Представите, вы идете по шумному городу, вокруг движение, люди, машины, сигналы, и вдруг все замерло и наступила тишина, абсалютная. Нет ни плохого, ни хорошего, пустота, безмолвие. И дистилированная вода по энергетике то же самое, пустота и нейтральность. Она не лечит, не помогает, но она может помочь восстановится и снять очаги возбкждения и плохой энергетики. Она не живая, это мертвая вода. Но это ее плюс и достоинство, она не имеет памяти и не может привнести в энергетику нечто чужеродное. В нашем бещенном ритме жизни иногда так нужно побыит в тишине и очистится от наносного. Наверное, не случайно дети так любят бегать под дождем.

12 июля, понедельник

Вес 70,5 кг. Вчера был кошмар после обеда, сегодня тоже. Если яблочный сок включать в голодовку, то сегодня пятый день. Но я читал, что вывод шлаков и токсинов с дисцилированной водой проходит в два раза быстрее, но намного жестче. Но я не думал что настолько! Хотя с другой стороны, говорят дисцитилированная вода вымывает соли из суставов. Будут недомогания, тормозну. Выпиваю по три с половиной литра воды в день, весной в прошлую голодовку пил всего по два. Вчера жена заявила, что у меня пахнет изо рта паршиво. Чистка зубов не помогает. Налет на языке, словно ворона накакала, белый с зеленью и очень плотный. Спать не мог, всего крутит как при гриппе. Утром еще хуже, только встанешь со стула, голова начинает кружится. Ноги болят, словно десятку пробежал. И вообще все мыщцы. Они же не зра пишут, что дома во время голодовки сидеть нужно. Лежать, гулять с провожатым, вдруг упадешь или сознание потеряешь. А я вот на работу, и не возле компьютера, нормальная физическая работа. Полное ощущение что вчера перебрал и болею с бодуна, выхлоп отвратительный, от людей держусь подальше, тело болит и ломит, голова обручем стянута, кошиар. К вечеру немного отпустило, не совсем, но полегче стало. И налет уменьшился на языке. Язык первый показатедь вывода и наличия токсинов.Может лень-два и все закончится. Тоже язык покажет, как станет чистым и розовым, пора выходить. Посмотрим. В прошлый рах 4,5 дня быля голодовка в марте, но проходила намного легче, правда жрать все время хотелось.

И вообще, странные сомнения у меня появились по пользе лечебного голодания. Я раньше им верил. А сейчас по себе смотрю, мыщцы болят как после перегрузки, значит идет разрушение. Они говорят, что организм выводит и зжигает шлаки из самых труднодоступных мест, в первую очередь причем. А я вижу что мой мыщцы жрет, и мне это не нравится. Я согласен на однодневные мокрые голодовки еженедельно, помогает разргузить ортанизм от текущих недавних шлаков. Я могу принять трехдневные голодовки на стыках сезонов в момент перестройки организма, в районе весеннего и осеннего равноденствия. Но не могу поверить что самоистяхание раз-два в год по 10-15-20 дней идет на пользу, не верю. Могу допустить как однократное стрессове воздействие при каких-нибудь заболеваниях или лечении ожирении. А вот что нормальному в целом здоровому человеку такие голодовки пойдет на пользу, убежден в обратном. Кроме физического истощения на организм обрушивается громадный стресс, по себе ощущаю, а такие вещи на пользу идти не могут.

По сыроедению. По чистому сыроедению. Я считаю что из продуктов первой и второй классификации по моей системе вполне можно составить здоровую и сбалансированную диету. Продукты червертой категории вообще из рациона исключить. Третьей категорией себя можно побаловать изредка и в разумных количествах, мы же все люди, и тоже вкусненького хочется. Только не надо питание возсводить в принцип, и бороться с собой как с алкоголизмом или курением. Нужно дать себе право на редкие исключения, и не винить себя за это. А вот фанаты сыроеденеия, которые еду возвели в принцип, я считаю по своему тоже гробят свое здоровье. Потому что я не нашел никаких подтверждений их лучшего здоровья и большей продолжительности жизни для сыроедов со стажем. Наоборот, нашел информацию о потеряном племени, живут до 120 лет, питаются собирательством и охотой. И понимаю, что кто-то пытается просто подтусовать информацию. Сыроеды не получают разностороннего набора витаминов и минералов, а про перестройку организма через несколько лет, по моему несколько притянуто за уши. Те же монахи в Тибете кашки едят, индусы рисом питаются. Хочу еще проверить национальную кухню на вшивость. Ну не верю я, что к 4-й категории относятся блины, пельмени, холодец,сало, борщ. Про окрошку и речи нет, все опробавоно с положительным результатом. Согласен, что потребление мяса нужно снижать, например в наборе из фастфуда гамбургер (булка с котлетой), картожка фри и стакан колы. Все продукты четвертой категории, причем собраны вместе несочетаемые продукты. И неудивительно, что после этого на западе так хорошо развита медецина. Потому что востребована, есть кого лечить и есть от чего, об этом стоит задуматься. Но с другой стороны, и при таком питании американцы живут по 75-80 лет. И об этом тоже стоит задуматься.

13 июля, вторник

Вес тот-же, 70,5. Зрение стабильно упало до уровня ноября-декабря и даже ниже. Без очков даже компьютер не вижу, про чтение на бумаге и не говорю. Впервые в жизни одел очки в офисе. Вывод – токсины в организме напрямую влияют на зрение. По многодневным голодовкам я вчера немного погорячился. Как средство шокового перехода на здоровое питание и быстрая комплексная очистка организма, как и прием Коловадо, про который я писал, они рационалны.Но как разовое, экстренное и исключительное средство! Голодовка, кроме комплексной очистки и вывода шлаков и шлаков, помогает перестроить биофлору кишечно-желудочного тракта экстремально стрессовым, но крайне действенным способом, и быстро перейти на здоровое питание с более эффективной очисткой и после окончания голодовки. Фактически, это революция в отдельно взятом организме. Считаю, что длительная (свыше 3-х дней) должна проводится под наблюдением врача или специалиста-практика. Выброс в организм токсинов и ядов зашакаливает! Очень много факторов нужно учитывать. Я рискую, но я уже прошел полугодовой очистительный курс, я в прекрасной физической форме, отлично чувствую свой орагнизм и не имею запушенных или хронический болезней. Очистка и оздоровление организма гораздо более длительный путь чем думаете вы и думал я, нужно иметь серьезную мотивацию и громадную волю, чтобы не сломаться в пути и достичь результатов. У меня такая мотивация есть – замедлить процесс старения насколько это возможно, сохранить активную физическую форму и полноту жизни на длительный срок, оставаться молодым духовно, физически и психически несмотря на календарный возраст.

Составил список продуктов, которые буду проверять на токсичность и восприимчивость организмом. В списке около 40 продуктов. При преимущественно сыроедческом питании, собираюсь полностью исключить животную, вареную, молочную пищу и любую хлебную продукцию, дважды в неделю буду принимать дозированно (150-300г.) по одному продукту и наблюдать реакции организма. Сведения в литературе весьма противоречивы, а реакции организма за прошедшие полгода я научился чувствовать великолепно. По результатам экспериментов буду разрабатывать свою индивидуальную здоровую диету. Единственно, чьим результатам в какой-то мере я могу доверять, Валентин Николаев, который первый из известных мне проводил подобные эксперименты на себе.

По моемй процессу, стал чувствовать улучшение, но налет на языке присутствует, слабость присутствует, переодические головокружения. Вчера были круги синие вокруг глаз, как у покойника, сегодня исчезли. Потерь сознания не наблюдалось. Никогда в жизни, и сейчас не будет. Сегодня сходил в спортзал, проплыл 200 метров, посидел в джакузи и парилке, как заново народился. Болячки старые вылазят, прыгнул с борта в воду, почуствовал боль в плеече, был вывих около четверти века назад, я про него уже забыть успел.

Голода нет, на физическом уровне есть не хочется. То есть, даже запахи не возбуждают. Существуют желание поесть на психическом уровне, привычка жевать, особенно когда видишь пищу, но слабое и легко подавляется. Небольшая слабость и головокружения.Каждые час-полтора появляется тупая боль в желудке, выпиваю 200-300 гр. воды и она проходит. Ноги стали болеть меньше, устаю меньше.Боявилась боль в коленях, наверное суставы или сухожилия. Много отхаркиваю последние пару дней, что-то в горле скапливается. Пищи нет, поэтому токсины в кишечник выводятся и остаются, нужно выводить принудительно, иначе отравление. Клизмы или слабительное, и желательно ежедневно. Интересное настроение, абсалютный похеризм. Спокоен как корова, никаких эмоций, обид, раздражения или агрессии. Даже, кажется, этические нормы притупились. Но тормознутости не присутствует, соображалка работает как обычно.

14 июля, среда

Седьмой день. Вес 70. Самочувствие лучше. Язык почти чистый, немного серого налета, не больше чем у обычного человека. Буду продолжать. Либо пока язык не порозовеет, либо до выходных, чтобы отойти до будней. Еще неделю физически работать по 12-14 часов в день я не выдержу.

15 июля, четверг.

69 Минус пуд от максикального веса.. Пора завязывать, штаны спадать начали. Налета практически нет. Недосыпаю, 5,5 – 6 часов на сон, маловато. В отпуск хочу.

Язык еще не розовый, но чистый. Немного белесый. Но лучше, думаю и не будет. Голова кружится через раз. Легкость в теле (так и хочется упасть на пол). От дистилированной воды тошнит. Не лезет. За сегодня выпил всего полтора литра, за вчера 4. Зрение хуже не было, без очков читать просто не могу, такого еще не было. Короче, организм сказал баста!

Я же не враг своему организму. Ну да ладно, 8 полных дней, а с дистилированной водой получается как две недели. И вообще, про 21 день лично я считаю что это даже перебором назвать нельзя, это извращение над организмом в циничной форме. Потому что запускаются необратимые процессы, это мое мнение. По себе сужу, я был совсем рядом. Снова повторю свою точку зрения, однодневная раз в неделю – это нормально, трехдневная дважды в год – очень хорошо, неделя раз пятилетку – а хрен его знает. Зависит от ситуации. Лично я не рекомендую.

Вечером решил выходить. Это очень важно как, желудок может не запустится. Так как я далее пошел на чистку печени, неделя арбузы с черным хлебом, то вместо фруктового сока взял арбуз. Три стакана вечером и ночью давленого из арбуза сока напополам с водой. Завтра день на цельном арбузном соке. А потом уже по технологии, арбузы с хлебом. Буду отслеживать состояние и вес.

17 июля, суббота

Вчера сидел на арбузе, сожрал полностью один средних размеров. Организм сначала обрадовался, оживился, заиграл энергией. Потом понял, что его нагнули и ушел в отказ. Вес 69. Язык идеально чистый и розовый. Запаха изо рта нет. По ощущуениям, вроде как и не выходил из голодовки. Сходил в бассейн и парилку, проплавал поктилометра, на больше не пошел, слабость в членах. Сегодня арбуз с черным хлебом, начал программу очистки почек. Аппетита большого нет, чего то хочется, а чего не пойму. Не арбуза, точно.

18 июля, воскресенье

Вес 70. Вчера слопал арбуз больше прежнего с черным хлебом. Нормально, насыщает. Организм оживился. Послал жену еще два купить. Ох, по-моему после этой чистки я долго арбузы любить не буду.

Зрение начало выправляться, не идеально, но комп смотрю уже без очков.

19 июля, понедельник

72. Вчера вечером после гостей прверил шубу (с селедкой) на вшивость, грамм 350. Утром легкое отхаркивание, едва заметный белесый налет на языке, небольшая жажда. II категория. Все прошло через час.

Кожа на лице стала мягче, морщин меньше. Вернулось зрение, как и было до голодовки. Прясая связь с интоксикацией организма, кто бы мог подумать.

20 июля, вторник

С утра было не очень. Отхаркивание, серый налет на корне языка. После обеда стало еще хуже, появилась боль в пояснице. И зрение чуть похуже стало. Режим питания без изменений. Мысль только одна, что-то мне в кишечник почки подбросили (или печень), другой причины не вижу, от хлеба так не должно, 4 дня жру и ничего. Значит, процесс пошел.

21 июля, среда

Вес тот же. Поясница болит. Как уже этот арбуз задолбал. Скорей бы неделя кончалась. Вчера болел зуб. Мне его еще 7 лет назад говорили вырвать, но я отказался. И сейчас выкарабкаемся.

Странные вещи происходят с энергетикой. Я бы может и не заметил, но я работаю с ремонтом сложного, в том числе и электронного оборудования, со встроенными элементами компьютеров. Так вот, в переходные моменты, когда переходил на здоровое питание, во время голодовок более 3-х дней, во время чисток, меняется уровень энергетики. И как результат, у меня все в руках... нет, не горит, точнее горит, но синим пламенем. Ломается все, особенно электрика и энергетика. Горят моторы, реле, платы. Один пример, сжечь плату – ЧП, не чаще раза в квартал. Один раз в такой период сжег 3 из 4 заказов за день, на четвертом заказе вроде сгорел мотор. Слава богу, никто на работе не понимает почему, а то бы поставили крайним. А так, череда случайностей. Сегодняшний случай, заказчик жаловался, что холодильная машина через час после запуска перестает холодить. Я просто ее запустил и ничего не трогал. Через полчаса сгорело реле, с дымом. Переставил. Через 15 минут на моих глазах коротнул на массу холодильный компрессор. Ничего не делал! Ранее JPS перестал работать, батарея сдохла и зарядку не брала (чистка печени). Купил новую батарею, заработал, но батарея зарядку все равно не берет. Когда закончил чистку, просто вставил старую батарею, все заработало. Новую сдал. Поэтому в такие периоды дома даже отвертку в руки не беру, ну ее. Выводы делаю следующие – крайностей нужно избегать, все изменения плавненько, постепенненько.Углы нужно сглаживать, природе резкие повороты не нравятся.

23 июля, пятница

Похудел на килограмм, 71. Вчера переборщил с черным хлебом. Жена купила булку другого формата, в другом магазине. Меньше, ел по два-три кусочка вместо одного, сьел почти полбулки за день. Утром как с похмеля, отхаркивание, налет на языке, белки глаз красные, самочувствие дрянь. Как будто после стакана водочки на ночь. Прав был Валентин Николаев, хлеб хуже мяса для организма. Я убедился. Переношу любой хлеб в IV категорию.

Сегодня последний день чистки арбузом. Надоело, и утсановки на работе продолжают меня бойкотировать, сегодня закончил в 9 вечера, веселый был денечек.

Кстати, полнолуние сегодня. Хорошее время для выхода!

24 июля, суббота

Закончил свой марафон. Надо свой вес возвращать. Провел ревизию холодильника, пусто. Почти. Протухший огурец, стухшие мандарины. Выкинул. Съездил в магазин, накурил овощей и фруктов на полста баксов. Все свеженькле. Аж душа радуется, и мяса не надо.

Нужно проверить продукты на вредность. Хотя основные принципы и так понятны. Если сьесть немного 3 и 4 категории, грамм 100-150, организм переварит и выведет без остатка. Ну если это не натуральный яд, конечно. Мышьяк или цианистый калий. Грам 300 – 400, организм начнет избавляться от токсинов. Себы чуствуешь по типу похмелья, слизь в горле и носоглотке, отхаркивание, налет на языке, покраснение белков глаз, сухость во рту, жажда. Симптомы отравления проявляются обысно утром после вечерней трапезы и проходят через несколько часов. Без последствий. Естественно в моем случае и подобных, когда организм очищен и все нездоровое вопринимает как яды. А вот в случае полкило или больше, туту уже без последствий не получится. Что не может быть выведено и удалено сразу, начнет изолироваться и откладываться в организме, в виде каловых камне, жировых отложений, налета на стенках сосудой, камней в печени и почках. Сначала понемногу, потом больше и больше. Ну вы знаете, как обычно и у всех. Поэтому, для меня здоровое питание - это не аскетизм сейчас. А умеренное и управляемое разнообразное питания с учетом данной информации о степени вредности различных продуктов. Пока это теория, но в ближайшие полгода собираюсь проверить ее на практике. Хотя, для того чтобы придти к данному осмыслению и состоянию, через аскетизм и воздержание пройти было необходимо.

То есть, нормально употреблять продукты первой и второй категории, причем продукты второй категории только на ужин, не более 250 - 300 грамм. Третья категория эпизодически, один – два раза в неделю, 150 – 200 грамм, вечером. То есть соленая, вареная пища, в том числе мясо и морепродукты. Продукты четвертой категории постараться исключить из рациона вообще, это все жареное, мучное, сладкое, молочное, за исключением сыров. И далее по списку. Ну а если уж прищлось употребить, голодовочку 24 – 36 часов, водички побольше. Возможно, клизма не помешает. Организм не помойка, его в чистоте содержать нужно.

26 июля, понедельник

Вес 72. Вчера сходили в горы на 14-тысячник (футов), 4200 м над уровнем моря. Чувствовал себя прекрасно. Я даже дважды поднялся на вершину, потеряли двух человек, они ушли вперед и потерялись из зоны видимости. Я пошел их догонять, что бы вернуть к группе, нечаянно обогнал, не заметив, потом вернулся ко всем, а потом снова все вместе взошли на вершину. Никакой усталости не чувствовал совершенн, ни ноги, ни дыхание. Немножко нарушил правила, сьел пару кусков шашлыка и немного печеной в фольге картошки. Ну грех было на природе не отведать! И последствий никаких не было, организм все усвоил на ура.

Сегодня пошел на голодовку. Долго думал, нужна ли она организму после последних чисток. Решил пойти на компромис, не на 36 часов, а на 24. Наверное, пока буду держаться этой системы. И стрессов меньше, а то день легко без еды проходит, а вечером себя приходится насиловать. По моему, нормальное решение проблемы.

1 августа, воскресенье.

Был в командировке всю неделю, в такой дыре. Даже продуктового магазина не нашел. Пришлось в магазинчик при заправке заходить. И что я там увидел? Мясо, гамбургеры, сосиски, булки, сигареты, чипсы, конфеты, шоколад, куриц... С трудом нашел каких то несоленых и неперченных орехов пакетик.

Провел проверку некоторых продуктов. Дрессер – III категория, сотояние как с бодуна и язык белый. Орехи – II. Легкий токсикоз наутро, проходит через пару часов. Сходил в морской ресторан, креветки – три в одном. III категория, не так плохо, как ожидал. Специи и перец – тоже III. А вот в субботу ездили на озеро, сьел шашлык из курицы. IV – растройство желудка и страшный токсикоз, вот тебе и курица. В субботу был в спортзале, по полной – тренажеры, километр в бассейне, сауна. Тело истосковалось по упражнениям. Аппетит здорово упал, вес тоже не растет, 71-72 всю неделю. Сегодня ездил в горы, взял 4 вершины, дал полную нагрузку, выносливость увеличилась на порядок, никаких побочных эффектов, ни дыхание не сбивалось, ноги не уставали, 4 часа – миль 12 вверх-вниз, головной боли тоже не было. Зато приехал, с ног валился, поспал два часа, вечером в бассейн и джакузе, сейчас спать пораньше лягу, такая приятная усталость. Все таки питание свое дает, в прошлом году бы отключился и обрыгался. Значит не врали про выносливость. На завтра пойду на 36 часов голодать опять, слишком много нездоровой пищи за неделю. Наверное, нужно чередовать через неделю 36 и 24, я думаю.

4 августа, среда

Пошел на чистку суставов. Настой лаврового листа, три дня пить часто но помалу. Чувствую, как после кажого глотка настой растекается по организму. Но если вино растекается по жилвм приятным теплом, то данная настойка напоминает жидкую наждачку. Значит работает. Через неделю лимфу буду чистить.

Вчера пробовал икру красную, с хлебом и маслом. Почти никакой реакции наутро, лишь серый налет на языке. Отнес ко второй категории. Отличие от отварных креветок огромное. Наверное, все дело в варке. Белок разрушается и вызывает интоксикацию.

Заметил, точнее вспомнил, еще одну особенность приготовленного мяса. Если мясо есть с зеленью (салатом), последствия интоксикации уменьшаются многократно. Наверное по этой же причине прекрасно переносятся салаты и окрошка несмотря на присутствие мертвой вареной пищи и колбасы. Как мне сказали, дело в ферментах, которые присутствуют в сырой здоровой пище, и помогают переваривать мертвую пищу, ферментов не содержащую.

7 августа, суббота

Странно, но вес не растет, замер на 73. Пробовал салаты с майонезом, реакция есть, но гораздо слабее чем с дрессерам, II категория. Также проверил сушеное мясо, раньше брал в горы из-за калорийности. Реакция неожиланно ужасная, расстройство желудко и глубокий похмельный синдром, не ожидал.IV категория.

Чистка сосудов прошла в целом незаметно, почти. Об ощущениях я уже писал. Собрался сделать чистку лимфы. Судя по описанию – мощнейшая вешь. Не нашел в местных аптеках глауберову соль, черт знает что, даже не слышали про такую. Буду искать в интернете. А я уже фруктами на соки затарился, полхолодильника. Вель не сьедим, пропадет! Облом.

10 августа (вторник)

Последние дни какой-то жор пошел. Днем ничего, как обычно, а вечером от холодильника дольше трех метров отойти не удается. Так и тянет, так и манит. Вес 75, пошел в гору. Может с со спортзалом связано, я себе уже полную нагрузку дал, и по плаванию, и по тренажерам.

Лавровый лист заработал, что-то выводится... И потею. Ну это хорошо. Заказал соль в интернете, буду ждать. Проверял масло растительное, в салате, ничего не понял. Скорей всего к I категории. У первой категории есть еще одно интересное качество – переесть невозможно. Организм сам говорит стоп, хватит. У других категорий это не выражено. Так вот, маслом объесться невозможно, гарантирую.

Почему я отнес орехи и семечки ко II категории, когда их ешь, остановиться невозможно.

Конечно, можно было бы заняться чистками интенсивнее. Но ведь, кроме чисток еще и жить нужно. Активно, желательно. Через неделю в отпуск на Тихий океан, оторвемся.

15 августа, воскресенье

Ел колбасу, русскую вареную и полукопченую, практически без последствий. Особенно если с мясом сравнивать. Отнес ко II категории, в разумных дозах и без хлеба. А вот вчерашний эксперимент с Tako Bell (мексиканский фастфуд), сьел 3 тако (лепешки с их начинкой), закончился расстройством желудка и резким падением зрения на утро. Обычно зрение немного плавает, бывает чуть падает к вечеру, а тут с утра без очков читать не могу. Вес устаканился на уровне 73-74, почти стабилен. В связи с приездом сына пару дней назад выпил литр пива. Ужасно. IV категория как и все спиртное. Даже хуже вина, по моему.

Вывел и другие закономерности по категориям продуктов. IV категория обычно проявляет себя немедленно, тяжесть в желудке, вплоть до расстройств. Изжога. Плохой сон. Наутро ощущение похмелья. Зрение ухудшается (у меня, по крайней, мере). Вторая и третья категории проявляют себя на утро. Вторая слабо, чаще появляется налет на языке и неприятный привкус во рту. Третья пожестче, добавляется отхаркивание, покраснение белков глаз, запахи тела и выделений. Эффект от последствий пищи II и III категорий уменьшают салаты из свежих овощей. Усиливают несочетаемые продукты, например колбаса с хлебом. Перехожу на ежнедельные голодовки по 24 часа, не 36. По моему достаточно. Физические нагрузки по полной. Работы много, по 10-12 часов в день, вечером ничего делать не хочется, компьютер или фильмы. Сплю как обычно, около 5,5 часов в среднем. Высыпаюсь.

30 августа, понедельник

Вернулись с 9-дневного отпуска, точнее автомобильного путешествия. Старался придерживаться своей диеты, но не всегда получалось. В результате набрал пару килограмм, сейчас 75. Сегодня пошел на голодовку, со вчерашнего обеда не ем, завтра утром выход, 40 часов получится. Язык с желтым налетом, пью дистилированную воду для ускорения вывода токсинов, немного голова побаливает. Нахватался гадости все же. Ел крееток в фастфуде, та же гадость как и все фастфудная и мексиканская пища, тяжесть в желудке и состояние похмелья на утро, IV категория.

11 сентября, воскресенье

Соли так и не пришло. Заныкали, перезаказали с Андреем. Тут у меня домочадцы по моему грипп поймали, в средней форме, у девчонок до 39 доходило. Так вот меня пронесло, в хорошем смысле слова, было легкое недомогание и только, к обеду все прошло.

Ел недавно мороженное, отнес к 3-й категории, но с натяжкой, как бы не 4-й. Слабость в желудке смразу же появилась. А с другой стороны, такое чувство, что чего-то не хватает, салатами не наедаюсь.

21 сентября, вторник

Понемногу скатился с нормального правильного питания, днем еще по распорядку, а вечером ем всякую дрянь. Мороженное, сосиски, печенье, даже суп. В небольших количествах, конечно, и с салатами вперемежку. На пуза появилась небольшая жировая складка. Наводит на определенные рамышления, скидывать очень тяжело, возвращается легко и быстро. Набрал килограмма полтора, около 76 сейчас.

Пришла соль к Андрею, на выходные буду чистить лимфу. Анализировал что назвать правильным питанием. Думаю, сыроедение – это перебор. И слухи о чудесах преувеличены. Насчет чистки желудочно-кишечного тракта и внутренних органов все правильно, помогает здорово. Но не панацея. Язвы, рубцы, раны, кожные заболевания, кровотечения существующие не устраняются. Морщин и седины меньше не стало. Воспалительные заболевания практически сходят на нет, сердечно-сосудистая система тоже приходит в норму по моему. Иммунитет возрастает. Радикулиты, суставы остаются на прежнем уровне.

Вчера потянул спину, ходил в больницу. Врач был искренне удивлен моим давлением 120 х 80 и пульсом 60. Вот, мажу спину мазью Дикуля, мне помогает. Нужно еще разок все чистки провести, и к зиме резюмировать мой эксперимент.

28 сентября, вторник

Провел чистку лимфы глауберевой солью. Жесткая штука, не все так просто как в описаниеях – «сидите в парилке и наслаждаетесь вкуснейшей смесью соков». По описанием, теряешь старой лимфы по 4 кг в день, нужно восстанавливать смесью соков, 900 грамм грейпфрукта, 900 грамм апельсина, 200 грамм лимона плюс 2 литра талой воды. Я не готовил смесь на день, один грейпфрут, 21 лимон, 2 больших апельсина, полкило смеси и поллитра воды. Я сок не давид, молол в миксере, не помню как по русски, зачем клетчатку выбрасывать. 4 кг не осиливал, пил 3 за день. Потерял вес с 74 до 71, потом за два дня вернулся на 73.

Три дня. Первый день выпивал стакан воды с ложкой соли Глаубера, и в горячую ванну. Там было написано что отход нечистот, но не написано откуда. Побоялся ехать в бассейн. Через 40 минут начал обильно потеть, часа два. Следующие два дня уже в парилку. Взвешивался, с потом выходит 1,8 кг, так как выпивал за это время литр, то минус 800 грамм. Первый час чередую 15 в парилке, 15 минут в джакузе. Потом сокращаю до 10 минут, потому что трепеть невозможно, пот ручьем, пульс около 130. Понимаю альпенистов на 7 тысячах, когда сил нет идти, что-то похожее. Поэтому, у кого проблемы с сердцем, поосторожнее с такой чисткой. Заметил, кстати у себя интересный феномен, пульс я чувствую уже на глаз только коснувшись запястья, стал появляться двойной прерывистый пульс, 2-3 секнды молотит около 90 в минуту, потом перескакивает на 130. У меня сердце отменное, поэтому я в голову не брал, но перегрузки на систему значительные. Через 2 часа потение сходит на нет, потом весь день пью только соки.

Естественно, делал клизму. Вообще, при любой чистке клизму делать ежедневно, иначе смысл чистки теряется. Потому что при чистке вся грязь с организма выбрасывается обратно в желудочно-кишечный тракт, естетственным процессом она полностью не выводится. Если не делать клизму, постепенно начинает всасываться обратно когда начнете есть. Процесс выхода токсинов определяю по налету на языке. В данной чистке был обильный бело-зеленый. Мой второй показатель зрение тоже упал очень сильно через 20 минут после приема соли.

25 октября (понедельник)

Потянул спину, пришлось даже в больницу идти. Но оказалось мышца, не позвоночник. Через неделю отошел. Апетит сильно уменьшился, до обеда совсем есть не хочется, желание поесть возникает обычно к вечеру, дома. И воды почти не пью, хватает с фруктов и овощей. Ходить почти разучился, только бегаю, энергия прет через край, везде вприпрыжку бегом.

Пошел еще на один эксперимент. Так как я считал, что добавление 3-й категории по вечерам большого вреда не принесет, начал по вечерам есть супчик, колбасу, печенье. Булок и хлеба избегаю, конечно, это уже 4-я категория.

Но оказалось все не так просто. Организм стал принимать все, нет симптомов отравления и вывода токсинов. Язык чистый. Но повысилась потливость и запах тела, немного, но есть. Зрение упало резко на довоенный (додиетный) уровень. Вес подскочил до 77, прищлось поголодать немного и в спортзале поинтенсивней позаниматься, за два дня вернулся на 75. Сонливость за рулем возросла, сплю как прежде, 5-6 часов, а сейчас не хватает. В спортзале тяжелей, пульс при беге возрос до 200, а раньше за 160 редко выскакивал. Нагрузки те-же, но как то труднее делать стало. Ощущение легкости пропало. Раньше почти постоянно было чувство радости, счастья, парения внутри (чувство бога), а сейчас тоже есть, но реже. И раньше был уверен что защищен от простуды и от болезней, а сейчас уверенность прошла. Горло стал ощущать, как будто ангина начинается. Лекарства не принимал, само ушло. Но стал опасаться простыть. Утро до вечера как обычно, вода, фрукты, овощи. А вот вечером послаблял. Так что питание, это важно.

Решил сделать небольшое резюме. Первая категория, по моему, чистое сыроедение, это даже не диета. Это духовная практика, как йога, медитация, дыхательные упражнения... Простому человеку практически недоступны, нужно быть фанатом. Больше месяца на таком питании продержаться нереально. Хотя я бы его рекомендовал как временный этап (3-4 месяца) для очистки организма и вывода ядов наряду с чистками, или при тяжелых заболеваниях, такая диета замораживает почти любые болезни, кроме последних стадий рака и воспалительных заболеваний, возможно. А дальше уже организм может сам бороться с болезнью, если заболевание не прогрессирует. Продукты первой категории переесть невозможно, больше просто не лезет. Со временем организм перестраивается и недостатка белков и прочего не чувствуется.

А вот вторая категория уже доступна для обычных людей. Отличие от предыдущей достаточно сильно, орехи, соя, салатики, приправы, настойки и прочее. То есть меню значительно разнообразится, сохраняя все преимущества здорового питания, улучшение тонуса, снижение и сохранение веса на оптимальном уровне, очистка всего организма, отсутсвие запахов тела, повышение выносливости, иммунитета. И просто чувство легкости, свежести, отличного настроя на весь день, здоровый сон, активность. Неплохо, в обмен на желание вкусно покушать?

Третья категория после общей очистки организма и некоторыми ограничениями тоже не так плохо. Ограничения, я имею в виду по количеству – потому что здесь сам организм остановится не может, от переедания гарантии нет. А также на завтрак и обед продукты третьей категории из рациона исключить. И не есть на ночь, со второй категорией такое тограничение не нужно. И еженедельные голодовки минимум по 24 часа, а то и по 36 если вес резко пошел в рост или переели на выходные.

А вот 4-я категория при все вкусности для здоровья просто вредна, от нее нужно отказываться однозначно. Так что посмотрю по результатам, и наверное буду возвращаться ко второй категории. Естественно, с некоторыми исключения как новый год и день рождения. Почему бы нет?

30 октября (суббота)

Возвращаюсь ко второй категории. Ем много орехов, хочется. Почему то терпеть не могу яблоки, наверное перебор с железом, может в терминатора превращаюсь. Вес подрос, 77-78 и не падает. Но морда лица округлилась, жена довольна. Одновременно на животе скаладки вернулись, я думаю вещи взаимосвязанные. Что интересно, что бы жир согнать, нужно минимум пара месяцев жесткой диеты, а возвращается за неделю, легко.

24 ноября (среда)

Вчера умдрился заболеть. Встаю утром, самочувствие как с глубокого похмелья, рвет, понос. Глубочайшее отравление. Поехал на работу, пока делал заказ, чуть не умер. Звоню менеджеру, отпрашиваюсь с работы, заболел, и домой. Я подумал что какой-то выброс токсинов в организм. Понедельник я голодал как обычно – 24 часа. Только вода. Воскресенье окрошка. Вечером салат и вода. Правда, вечером жена насильно впизнула в меня пару печенюшек за компанию. Но странно что-то, как в анекдоте получается, выпили по две бутылки водки, закусили печеньем, им то мы и отравились. Поэтому единственная версия что мне пришло в голову, печень или что-то еще выбросила токсины в кровь из каких то старых запасов. Тем более, жена чувствует себя нормально, а ела тоже что и я. Так что на внешнее отравление не похоже.

Почти весь день спал, не ел, пил только воду. К вечеру начали болеть мышцы, поднялась температура до 37,2, всего ломало и болела голова. Жена высказала иную версию, якобы я подхватил какой-то сильный грипп, якобы ее подруга болеет и тоже со рвотой и поносом. Странный грипп, у меня таких осложнений никогда не было, поэтому от своей версии я поностью не отказался. Но даже если и грипп, странно что заболел, хотя в последнее время я частенько отступал от диеты. Но тогда посмотрим насколько организм сможет бороться с заболеванием. Ведь как шутят врачи, грипп такая болезнь, если его не лечить, сам проходит за 7 дней, а если лечить, то всего неделю болеешь.

Позвонил вечером шефу, взял больничный день на завтра, а потом праздники дня благодарения 4 дня, оклемаюсь. Всю ночь ворочался, жена меня отправила в изоляцию в другую комнату, я и сам постарался от всех дистанироваться, сын пришел поздно, тк что его я и не видел.

Утром сегодня встал, немного разбит, но в целом приемлимо. А к обеду вообще почти нормально, хотя еще не очень. Поел окрошки, и вода. Посмотрим как дальше. Очень уж хочется проверить версию по повышению иммунитета организма на сыроедении или около того.

27 ноября (суббота)

На третий день вообще следа от болезни не осталось. Сегодня сходил в спортзал, чувствую себя великеолепно. Завтра на лыжи поеду. Так и не понял, что это было. Если грипп, то почему в такой форме и так быстро прошел. И никто из домашних не заболел, и тепмературы почти не было, ни кашля, ни соплей.

Сегодня в спортзале впервые в жизни видел девчонку (лет 25) которая подтягивалась на турнике, причем одновременно выполняя уголок. За подход 5-8 подтягиваний. Причем фигуру особо спортивной не назовешь. Худощавая, ни выражженных мыщц пресса, ни рук. Наверное, другим берет.

30 ноября (вторник)

Рецепт моего «вечернего салата».

За основу покупаю салатную смесь, даже не знаю что там напихано и с какого пастбища, трава какая-то, похоже на салатные листья, немного лука репчатого, редиска, морковка, и черте знает что еще. Когда данной смеси в холодильнике не находится, поступаю проще. Кромсаю капусту с морковкой. Потом мелко режу зеленый лук, солю немного и давлю толкушкой. Кстати, больше не солю. Сосиску или две грею в микроволновке и режу. Лучше заменять соей, но не вкусно. Сыр на терке. Огурец, помидор, редиска, перец, не крупно, но и не мелко. Немного укропа. Маринованный огурец маленький, оливки фаршированные 5-6, режу мелко. Зеленый горошек. Перемешать, добавить майонеза, и вперед. На оливковом или растительном масле полезнее, но мне вкус не нравится. Желательно сьедать сразу, томаты потом сок дают, уже не то. Если чего-то из продуктов не хватает, нормально, не критично.

Раз уж коснулся режима питания. Еще раз повторю, встаю в 6 и на голодный желудок стакан воды, и все. Иногда зимой, если холодно, беру кружку «чая» - лимон с медом на кипятке. После 9 утра – фрукты. Обычно банан и пара мандаринов. Апельсины труднее чистить. Иногда груша. Раньше ел яблоки, сейчас уже не лезут. Хотя сок яблочный иногда пью, нормально.

Обед после 12, овощи. Огурец, пара помидорок, стручок зеленого луска, пара-тройка редисок. Иногда разбавляю обед орехами. Ну тогда воды приходится пить, они жажду вызывают. Ужин в районе 6 вечера, мой вечерний салат, смотри выше. А перед сном часиков в 10-11, чего душа пожелает. Опять же овощи-фрукты, могу арбузик или дыньку, или соку попить, но только 100%, натуральные. Концентраты не пью. Вообще, пью мало, стакан воды утром, и после тренировки вечером пара стаканов воды. Колы, соды, чай, кофе, молоко не пью совсем. В России после тренировки тянуло на минералку, а здесь почему-то не хочется. Иногда вечером иду на маленькое нарушение режима – например пара-тройка печенюшек. Булки и торты не ем. Или шоколадку или конфет шоколадных, хочется. По выходным частенько делаю окрошку. Иногда жена делает салаты по русским рецептам. Там много отварных овощей, не совсем правильное питание, но иногда можно.

Если уж говорить о нарушениях режима питания, то когда гости приходят, могу и кусок шашлыка или отварной курицы навернуть, с зеленым салатом вприкуску, разумеется. Ну и стакан красного вина типа вермут, или водочки грамм 150. Или коньячку хорошего. Я ведь не святой, и становиться им не собираюсь.

Категорически иэбегаю картошки в любой форме, хлеба и булок, молока. Всего жареного, включая пицу. Раз в месяц могу позволить себе ресторан с морепродуктами, или крабовый салат, креветки. Супы очень редко, не чаще раза в месяц. Пельмени отношу к категории супов, иногда могу позволить десяток заметать.

То есть вот к чему я пришел на сегодняшний день. Прекрасно себя чувствую, и возвращаться к «нормальному человеческому» питанию категорически не собираюсь. Я не враг своему здоровью.

1 декабря (среда)

Какие недостатки так называемого здорового питания? Во-первых, нужно провести основательную длительную и достаточно некомфортную глубокую очистку отрганизма от шлаков и токсинов и всего лишнего, что мы накопили за годы неправильного питания. Для человека сухощавого или среднего телосложения достаточно около полугода. Для тучных и полных людей – 2-3 года минимум. Я не знаю точных цифр, это так, по моим ощущениям.

Второе, на период очистки нужно перейти на жесткую сыроедческую диету и не делать себе никаких послаблений. Послабления возможны потом, когда очиститесь. Яды из 4-й категории здоровым организмом выводятся быстро и безвредно. Но для этого нужно придти к этому здоровому организму вначале, и путь этот долгий и нелегкий. Трудно не сорваться.

Третье, уход с диеты возвращает все ранее существовавшие проблемы и болезни даже в большем объеме, чем до диеты. Я вот посижу годик на диете, почищу организм, потом опять вернусь к нормальному питанию – это не работает. Это как с алкоголиками и наркоманами, бывших алкоголиков не бывает, путь выбирается раз и навсегда. Или лучше не пытаться. Хронические заболевания могут обостриться и привести к трагическому исходу. Только метод в этом обвинять не надо!

Четвертое, метод здорового питания не решает всех промлем, которые мы ожидаем. Болезни не уходят, они замораживаются, тормозятся как-бы. Все вирусы, которые есть в организме не уничтожены. Просто окрепший организм способен сейчас их сдерживать и не дать заболеванию распространится. Возможны рецедивы старых заболеваний, но в более легкой форме. Даже лекарств не надо, пару дней полупостельного режима и побольше воды. Но заболевания не исчезают, не ждите. И моложе вы не станете. И морщин не убавится, и седина не исчезнет, и очки в мусор не выбросите. Это не волшебная палочка, а всего навсего отсрочка. Не ждите чуда. Но чем раньше вы начнете, тем большую отсрочку от старости и болезней вы получите. Но билет в один конец, нельзя здоровьем запастись про запас, перестали правильно питаться, сорвались ниже, чем были до этого.

Теперь о достоинствах. Бодрость, активность, какое-то удивительное постоянное и ежеминутное ощущение радости и счастья. Я почти пешком не хожу, бегаю.

Я все чаще чувствую себя полностью здоровым физически. Я знаю, что это не так, смотри выше, но я чувствую себя здоровым! Я помню, что нельзя заблуждаться и давать себе чрезмерных нагрузок, аукнется. Но как замечательно просто чувствовать свое тело, никаких болячек, зажимов, напряжений и болей.

Выносливость увеличилась. Раньше пульс примаксимальных нагрузках зашкаливал за 200, сейчас и 160 набрать не могу. И в норму приходит очень быстро, за минуту. Норма у меня сейчас – 60 – 65 в минуту. учитывая наше высокогорье. Давление 120 на 80. Лучше стал переносить холод. То есть, я все так же люблю тепло и не люблю мерзнуть. Но при кратковременном охлаждении меня не бросает в дрожь и конечности не мерзнут, я просто воспринимаю холод как нечто неизбежное и стороннее и вполне спокойно его переношу.

По выносливости – это объективное ощущение, не субъективное. Проверено на хайкинге в горах летом и на лыжах зимой, кокретные результаты, можно измерить временем, скоростью и самочувствием. Результаты улучшились значительно.

Достаточно долго могу обходится без еды и без воды. Например, если я забыл дома обед, то на моем утреннем стакане воды я могу вполне протерпеть до вечера и не захотеть есть. Мои еженедельные 24-часовые голодовки переносятся легко, о еде до вечера даже не вспоминаю. Организм остается бодрым и активным, никакой слабости или апатии.

Исчезли неприятные запахи от тела. Нет запаха пота, носки не пахнут, нет неприятного запаха изо рта, если даже забедешь зубы почистить иногда. Даже после выхода из туалета не нужно включать вентиляцию, никакой газовой атаки. Кстати, любой человек пахнет. Только свои запахи каждому кажутся приятными, а чужие чаще нет. А тут, от тела практически нет запаха, едва уловимый легкий запах чисто вымытого тела как после бани, и то, когда вплотную принюхаешься. Исчезла перхоть и жир на волосах. Забыл, что такое изжога. Запоры и поносы в легкой форме иногда появляются, но всегда как сигнал что было съедено что-то неправильное для организма.

По роду своей работы я часто получаю небольшие ранки, порезы, царапины, иногда ожоги. Появилось ощущение, что они стали заживать значительно быстрее. Практически не доходить дело до загноений или опухолей. Даже глубокие порезы заживают в течении суток.

Не считая последнего случая, ничем практически не болел в течение года. Срыв спину не считаю, потому как сам виноват. Спина она и есть спина, тут проблема никуда не делась. А вот ежегодная ангина исчезла, гриппа вроде не было, что такое ОРЗ понятия не имею. Ни насморков, ни соплей, ни температуры. Дома хожу босиком круглый год независимо от температуры пола, а иногда бывает ой-ой.

Меньше стал уставать за рулем, перестало клонить в сон. По ходу своей работы ежедневно 200-300 километров на служебной машине. Режим сна остался прежний, 5,5 – 6 часов в сутки. В выходные отсыпаюсь по 7 часов. Чувствую себя полностью отдохнувшим. Засыпаю прекрасно, встаю по будильнику, но достаточно легко. В выходные кстати просыпаюсь в обычное время, а потом засыпаю снова.

Теперь по чисткам За 11 меяцев прошедшего года я провел 2-х недельную чистку желудочно-кишечного тракта по методике Коловадо, 4 чистки печени, очистку суставов, очистку крови и лимфы, две длительных мокрых голодовки 5 и 8 дней.

Так и не собрался провести чистку сосудов По Семеновой эта чистка звучит так: «Чтобы очистить сосуды, нужно сделать специальный, настой. Смешайте стакан укропного семени с двумя столовыми ложками молотого валерианового корня, с двумя стаканами натурального меда. Затем эту смесь засыпьте в термос и залейте кипятком так, чтобы общий объем настоя был равен 2 литрам. Настаивать его надо сутки, а затем принимать по столовой ложке за полчаса до еды».

Не могу сказать ничего конкретного что такое и с чем ее едят. Может после нового года все ж осилю, тогда просто вставлю комментарий по своим впечатлениям. И чистку печени контрольную нужно провести. Печень не беспокоит, но хочу убедится, что чистить там нечего. А то по медотике Андреаса Морица нужно 9-12 очисток, а я провел всего 3 по нему и 1 по Семеновой и прекрасно себя чувствую.

Хотел в конце года повторить цикл чисток полностью. Потом отказался от этой мысли. Чистки ради чисток? Что за глупость? Зачем? Я чувствую себя превосходно, организм прекрасно слушается и полон энергии. Любая чистка это стресс и ослабление, это экстремальные запредельные режимы. Лучшее враг хорошего. Сейчас она мне абсалютно не нужна, я вошел в стадию, когда организм сам самоочищается и поддерживает себя в оптимальном состоянии, зачем его перегружать и работать в режиме перегрузки. Единственное, что я пока оставил, еженедельные 24-часовы (а не 36-часовые) голодовки. Но это сейчас легко! Посмотрю, может я все же проделаю этот цикл очисток летом, там будет видно.

Особо хочу сказать по зрению. Через пару недель почуствовал резкое улучшение, что даже совсем снял очки. Месяца через 3-4 я стал отходить от чисто сыроедческой диеты и сразу заметил некоторые ухудшения и острота зрения постоянно плавала. Сейчас приблизительно тоже самое, очки не ношу, но зрение скачет в течение суток. Возможно, просто возраст.

Валентин Николаев писал что через 9 месяцев сыроедения происходит полная перестройка организма, резко увеличивается вес (до сотояния здоровой нормы тела), увеличивается выносливость, повышается активность, возможность не есть долгое время, снижается потребное количество пищи в 2-3 раза. Я не придавал большого значения его наблюдениям, потому что не придерживался жестко сыроеднеческой диеты и считал что ко мне это не будет относится. Но для меня сюрпризом было появление почти всех этих проявлений именно после 9 месяцев после начала моего эксперимента. Мой вес скачком в течении недели вырос с 74 до 78 кг, скачком улучшились результаты в спортзале, как по часттоте пульса при максимальных нагрузках, выше я описал уже это, так и уменьшилось время преодоления моей стандартной километровой дистанции в бассейне. Возросли силовые показатели, либо увеличилось число повторов, либо приходится увеличивать веса. По снижению чувства голода у меня не так выявлено как у него, он писал о 2-3 днях без еды, я пока не проверял более суток. По уменьшению суточного количества пищи в 2-3 раза, я такого не заметил, может процентов на 15 – 20 от силы.

Продолжать эксперимент я буду, вряд ли стану продолжать вести свои записи по типу дневниковых, в целом и так все ясно. Разве что в режиме комментариев в случае чего-то экстроординарного. А так, могу добавит ко всему перечисленному старое высказывание: Мы живем не для того что бы есть, мы едим для того что бы жить. Давайте не делать из еды культа, и не позволять пище убивать нас досрочно.

Ниже даю мою уточненную разбивку продуктов питания на категории:

I – Здоровое питание.

Фрукты – яблоки, мандарины, апельсины, бананы, авакадо, абрикосы, персики, ананас, арбуз. Дыня (есть отдельно). Ягоды, кроме ядовитых. Овощи – помидоры, морковь, огурцы, капуста, редиска, репа. Морская капуста. Пророщенное зерно. Вода чистая питьевая (некяпиченая и не дистиллированная).

II – Благоприятное питание.

Редька, перец зеленый, горох, бобы, лук, петрушка, хрен, лимон, оливки, шампиньоны (грибы сырые). Орехи – грецкие, кедровые, фисташки, семечки. Мед. Окрошка. Большинство салатов – селедка под шубой, оливье. Растительное (оливковое, овощное) масло в качестве приправы. Зелный горошек в качестве приправы в салатах. Супы овощные без мяса, овощи отварные. Грибной суп. Сыры. Мороженное. Соки натуральные 100% фруктовые и овощные, квас хлебный, березовый сок. Настои лечебных трав. Компот.

Все продукты после тепловой обработки употребляются свежими, не более 2-3 часов после приготовления. Не более одного блюда в день, одна тарелка (200 грамм), только на ужин.

III – Неблагоприятное питание.

Чеснок, специи, перец (острый и молотый). Вареная пища – каши, овощные рагу, овощная икра, лече, аджика. Макароны, вермишель. Сериалс (сухие завтраки в молоке). Креветки, раки, крабы, кальмары отварные. Отварное постное мясо – кролик, говядина, оленина, птица (курица, индейка, утка, гусь). Супы мясные, борщ, щи. Бульоны. Пельмени куриные. Уха. Яйца. Грибы соленые, маринованые. Консервированные овощи и фрукты. Соленое и вяленое мясо и рыба. Колбасы, сосиски, сардельки. Отварная свекла и салат свекольный. Майонез,горчица,специи. Стряпня, печенье, блины, оладьи. Шоколад.

Напитки: Чай. Какао. Молоко, кефир, простокваша, сметана. Соки и напитки концентрированные. Вино натуральное виноградное. Кипяченая и дистилированная вода.

Не менее чем за два часа до сна, пить больше воды после еды и на следующий день.

IV– Ядовитая пища.

Вся жареная пища и приготовленная на жиру (картошка фри). Картофель в любом виде (крахмал). Жирное мясо любого приготовления – свинина, баранина. Сало соленое. Чипсы. Пицца. Хлеб белый (пшеничный) и черный (ржаной),булки. Соль, сахар, конфеты. Консервированное мясо и рыба, тушенка. Шашлыки. Пельмени. Гамбургеры .

Напитки: Алкогольные напитки - пиво, водка, виски, текилла, скотч, ром, джин, бренди, коньяк, спирт, вина крепленные, бражка, настойки. Кофе. Пепси, кока, спрайт, фанта и т.п. Сиропы.

19 декабря (воскресенье)

О физической культуре и активности как элементе здорового образа жизни. Питание – это только часть культуры здоровья. Кстати, по моему мнению, концепция здорового образа жизни актуально именно в переходный период человека от зрелости к старости в промежутке от 45 до 50 лет. Не буду полностью расписывать здесь свое понимание циклов жизни человека – детство, молодость, зрелость, старость. Скажу именно о переходе от зрелости к старости. В этот период происходит полная перестройка организма на режим экономного потребления ресурсов. Если в период зрелости организм использует свои ресурсы на полную мощность, и этих ресрсов вполне хватает для поддержания жизнеспособности и активности и нет смысла экономить. В период старости при подобной привичке жить и жечь без остатка конец приходит очень быстро. Конец приходит очень бьстро, посмотрите на русских мужиков, редко кто доживает до пенсии. Хотя до возраста 45 – богатыри, энергия через край. То есть если коротко, если жить по старинке и по привычке, через десяток лет придет полный кирдык, просто ресурс сьестся без остатка. Если к процессу перестройки образа жизни подойти толково, можно прихватить лет 40 добавочной жизни, причем активной, здоровой и полноценной вполне свободно. Как выражается переходный возраст? У женщин климакс, угасание детородной функции, резкое физическое старение, от в 45 – баба ягодка опять плавный к преход к «садитесь бабушка» в автобусе. Резко стареет кожа, морщины, обвислость мыщц, и естественно болезни. У мужиков нет понятия климакса, но резко падают сексуальные возможности, «неожиданно» всплывает букет хронических заболеваний, которые либо делают человека инвалидом, либо просто приводят к смерти. У обоих полов резкий упадок сил, осанка приобретает форму знака вопроса, падает зрение. И как контраст, человек, с толком проделавщий пересторойку организма да долгую и здоровую старость. Как машина на хорошем масле и надлежащем уходе проживут долго и счастливо, и рассыпятся полностью в один день.

По моему мнение человечество в целом тоже проходит переход от зрелости к старости. Ресурсы Земли практически полностью разведаны и истощены, жить на полную катушку при все возрастающей численности населения здоровья не хватит. Будем жить как жили в 20 веке, на полную катушку без оглядки, через пару сторлетий полная сибирская лисичка, причем финал будет неожиданным и по ускоренной программе, в виде мировой войны или пандемии. Останутся еденицы, которые пройдут обратную эволюцию от человека к обезьяне. А вы что, вторую секретную книгу Дарвина не читали?

Эпилог (спустя полгода)

В декабре и январе, насколько вы помните, праздники чередой. Очень трудно удержаться от соблазнов. И я не удержался, и понемножку стал отходить от своих принципов. Перестал быть аскетом. Старался придерживаться своих правил, утром вода, завтрак фрукты, обед овощи. В основном получалось. А вот вечером, что бог пошлет и жена приготовит. Супчики, яичница, каши, пельмени. Мясо немного, в основном птица. Чай, стряпня, конфеты, рыба. Коньячок и пиво по праздникам. Результаты не замедлили сказаться. Вес вернулся на круги своя, что и было до моих экспериментов, 83-84. Зрение снова упало, и сейчас без очков практически не читаю, могу, но глаза устают буквально через полчаса. Исчезло состояние неуязвимости к болезням, чувство иммунитета, вроде и не болею, но чувства здорового организма больше нет. Хотя в целом ощущаю себя неплохо. Так же не употребляю хлеб, молочное, кофе, соль и сахар, коки-пепси, картофель, избегаю жареного, и ограничиваю себя в мясном. Переодически провожу однодневные голодовки, примерно через неделю. При желании легко могу сбросить 3-4 килограмма за неделю, денек-два поголадать и сесть на салатики, причем без напряга, легко.

Я понял, что в питании как в жизни, компромисы невозможны. Нельзя перейти на две сигареты в день если раньше выкуривал пачку. Или пачка, или не одной. Нельзя выпить две рюмки в гостях, если раньше выпивали по бутылке, или совсем бросать, или не получится. Нельзя мясо и остальные вкусности есть в меру. Либо есть, либо не есть. Выбор то простой, сто теряем, что приобретаем. И что то мне кажется, что отойдя от сыроедения, я потерял больше, чем приобрел. А может попробовать еще разок? Сыроедство-3 ?